提高睡眠質量！我原來身體不好，嚴重貧血之外還有很多毛病，其中一個就是失眠，夜裡睡不著白天睡不醒那種，眼睛整天干澀痠痛。後來調理身體，睡眠好了，夜裡能睡著了，眼睛乾澀痠痛很快就好了。

俗話說眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛是頭等大事，愛護眼睛尤如生命。

1，眼睛乾澀應採取點，按，揉，等方法對眼睛乾澀有良好的作用。

1)，睛明穴

晴，眼睛；明，明亮。穴位在眼區，瀉火明目，祛風通絡。

適應於：視物不明，目赤腫痛，流淚，近視，夜盲，乾澀等眼睛疾病，睛明穴是治療所有眼病的關鍵穴位。

按摩時用拇指指端按揉雙側2分鐘左右，隨時隨按，不限次數。

2)，承泣穴

承，承受；泣，淚水。(淚水乾了，眼睛豈能不澀?)是眼睛承受淚水的位置。位置在眼球與眶下緣之間瞳孔下方。

適應於：散風清熱，明目止淚，目赤腫痛，視力模糊乾澀，白內障，近視，夜盲等症。

用食指指腹按揉承泣穴每次3一5分鐘，每天次數3次。

3)，俗話說：“目要常轉”，早上起來做在床上，閉上雙眼將雙手心按在眼睛上眼球可上下，左右轉動，每次100次，每日2次，可活血緩解眼睛疲勞乾澀，預防眼睛衰老，也可以做眼睛保健操。

4)，在看手機，電視，書寫等30分鐘轉移視線，多看花草，樹木，遠眺青山以緩解眼睛疲勞。

平時適當吃些羊肝，胡蘿蔔等有益眼睛的食物。