40分鐘兩公里蛙泳，第一速度很快，幾乎是專業水平了。第二，如果天天堅持可以控制體重。但是飲食不加以控制，一樣會胖的。本人堅持10年游泳了，體重一直維持在90kg。

額！你先了解下健身減肥再來聊這個！你保持的了每天去？你每天去但是管不住嘴，天天胃口好的不得了怎麼減都會肥！而且水裡泡多了溼氣會很重，不建議天天去。

減肥其實簡單，有氧運動加管住嘴，你隨便拿款記錄app，計算你消耗的卡路里，一般晚上消耗三百卡，就是你一整天的攝入量！多的就是幫助隔天消耗的！然後就是堅持，決心到了一般都能減.

回答問題之前先問下大家，業餘出身的愛好者能做到四十分鐘兩千米蛙泳的人數應該不是太多，所以這個速度算是相當可以的，強度並不算小。所以至少可以達到低強度的有氧運動。 那麼如何減肥已經一次又一次被說爛了，這裡不考慮是否反彈的問題，想要透過這種強度的游泳減肥，你必須要去調整自己的飲食，減少能量的攝入，配合運動消耗熱量，你就會有減重的跡象。如果不去控制飲食，每一次游泳過後都放開了吃，那麼你可能不但不會減重，增重的可能性反而會更大。 所以，四十分鐘兩公里的蛙泳對於大部分人來說都可以起到消耗熱量的目的，但是能不能減重要取決於你的能量攝入，如果攝入的多那麼你就會增重，如果攝入的少你就會減重。如果攝入量和消耗相同，那麼你的體重就會維持穩定。