喝酒不開車，開車不喝酒。

但是喝完酒也不要輕易跑步！

首先精進入人體後需要透過一系列新陳代謝來將其消耗掉，而完成這個過程必須有葡萄糖作為能量。巧的是，人體內的葡萄糖大多儲存在用來代謝酒精的肝臟中。也就是說，酒精的代謝會直接消耗肝臟中的葡萄糖，從而影響葡萄糖的儲備。這樣一來，運動時就少了能量供給，人自然不會充滿活力，雖然酒精刺激著神經，感覺“喚醒了”整個人，但是此時你跑起來應該會乏力。

當然這是淺一些的答案，重點在下面：

1、酒會讓大腦皮層出現短時間的興奮，表現為話多和情緒激動，然後會對大腦皮層產生抑制，人會有反應遲鈍和嗜睡的現象。酒後處於不穩定狀態，注意力和判斷力都會下降，全身運動的平衡與協調性都受到影響。

　　2、本來喝酒後，身體為了中和酒精，會消耗很多的水，再運動又會消耗水分，血液濃度更加高，容易導致心臟供血不足，易引起心律異常等突發現象。

　　3、酒精會讓肌肉產生疲勞，鬆弛和肌張力下降。同時肌肉劇烈運動時，需氧量驟增，容易產生大量的乳酸，引起四肢痠痛。而酒精會加速乳酸的產生和積聚，並減慢乳酸的消除，無異於雪上加霜。

　　4、酒後肝臟要處理酒精，同時胃腸道因酒精刺激引起充血，也要積聚一部分血液，如果酒後馬上運動，大量血液會流到四肢肌肉，減少了對肝臟、胃腸道的血液供應。這樣，既妨礙肝臟對酒精的解毒作用，也有損胃腸道的消化功能。

　 1、酒後不要劇烈運動

　　2、酒後不要立刻洗澡

　　3、酒後不要吃醒酒藥

　　4、酒後別睡電熱毯

　　5、酒後不要吃退燒藥

　　6、酒後不要大量喝咖啡

　　7、酒後不要立刻睡覺

這是七類不要酒後做的事情