謠言一：飲用藿香正氣水可以防中暑

藿香正氣水確實可以防止中暑，但並不是每個人都是適合吃的，如果個人身體體質不適合，那麼對身體就只有百害而無一利。藿香正氣水屬於辛溫發散的藥物，適用於溼重於熱或者寒溼體質的人，所以夏天切忌不可隨意購買藿香正氣水服用，一定要在醫生的指導下進項購買和服用。

謠言二：雨後涼爽適合鍛鍊很多人認為夏季雨後天氣涼爽，空氣清新，適合外出鍛鍊，但其實，夏季雨後外出鍛鍊，會讓體內的溼氣加重！

夏邪屬陽邪，夏天雨後溼度會隨著熱氣的蒸發而往上走，使人感覺水汽瀰漫溫度適宜，但同時溼氣也會上升入侵到你的身體，這就是為什麼有些人夏季雨後出去運動或者散步之後會感覺到胸悶、頭暈、噁心等的原因，是溼氣入體，溼熱相雜所致的結果。

謠言三：夏季養生應該以熱制熱

夏季養陽的理論無疑是對的，但是不管是哪種理論都有他適合的人群，比如說三伏貼。三伏貼是以熱制熱的典型，在中醫上屬於治未病的範疇，但這個治療手段是有一個自己的適應人群的，並不是所有人都可以統而論之，統而治之。

在冬天好發以下疾病的，就可以用三伏貼的方法來以熱制熱，預防疾病的發生。

1、患有哮喘、寒性咳嗽等

呼吸系統病的；

2、患有類風溼關節炎等風溼性疾病的；

3、患有過敏性鼻炎等過敏性疾病的。

最後提醒大家，三伏天養生一定要根據自己的體質以及身體情況來，不要盲目更瘋去楊養生，也不要隨意聽信網傳的流言或者謠言。