謝謝邀請。看到這個問題，大家可能會覺得好笑，男人嘛，胸又不大，怎麼還會磨胸，實際上是摩擦乳頭，造成疼痛。這種事情一般都是男性遇到的比較多，女性朋友幾乎不會遇到，因為女性跑步的時候，胸部一般都有運動文胸保護，而男的在跑步過程中乳頭會一直和衣服摩擦，時間長了就會磨破發痛，甚至流血。

不過這個小問題還是好解決的：

1、秋冬季可以穿一身打底的緊身衣，沒有摩擦，就不會有損傷了。

2、在乳頭上貼一個創可貼，或者專用的乳貼，就是女性用的那種，有的朋友說時間一長就貼不住掉下來，可以買防水版的創可貼，相對來說粘的更牢靠一些。

3、在乳頭上塗凡士林，稍微塗的多一點，目的的增加潤滑，這樣就不會輕易被磨破了，。但是如果跑步時間過長，後期凡士林損耗乾淨，還是會磨到。

4、換一件新的運動服，有人發現換個版型的衣服，可能就不會磨到了。

5、如果以上方法都不行，那就只能脫掉上衣，光著膀子跑了。但是要注意防曬，因為如果日光強烈，有可能被曬傷。

類似的問題有很多，比如內褲邊緣磨蹭大腿，或者運動鞋將腳掌或腳趾磨出泡，衣服袖口將手臂磨出血等問題。建議大家無論參加什麼比賽，都不要穿新的裝備，不知道什麼時候會發生什麼問題，有時候一個小小的細節會讓你痛苦不堪。