如果是小盆友免疫力不好，吃這些可以，但是大人的話歸根結底就是體質差，要加強鍛鍊，身體強壯了，免疫力啥的自然就好了。

補鋅提高免疫力和醫學無關，鋅檢測和鋅缺乏也基本不見於正經兒科醫生的診斷和治療範圍中。當前的補鋅習慣大多是受商家的宣傳誤導，不僅對提高免疫力沒用，對什麼都沒用。純粹就是花錢買心理安慰。

首先要明白免疫力是有什麼構成，人體需要的是什麼，你就給他補充什麼，就是提高自身的免疫力，人體需要的有七大營養素，1，水，2，蛋白質，3，微量元素，4.碳水化合物，5.礦物質，6脂肪，7.糖，按照我們現在國民的身體素質，還需要補充纖維素，這些所有的營養素相輔相成，缺一不可

寶寶免疫力不好補充乳鐵蛋白、鐵或益生菌更有效，補鋅主要是透過強化脾胃功能，對食物當中的營養更好的消化吸收，起到改善免疫力的作用，屬於間接改善，不是直接關聯

免疫力下降在適當的範圍適量補些會對寶寶有好處，個人建議食補，多吃一些含鋅及維生素高的食物，比如牡蠣、動物肝臟、花生、核桃、蛋、奶、肉、紫菜、海帶、杏仁、黃豆、燕麥、蘿蔔、小米、白木耳、桑葚、枸杞、櫻桃……不推薦孩子吃一些藥及保健品，那些東西成分都沒有進過研究，具體對孩子是否有益呢？還是食補最好，它是自己眼睛看的到的綠色食品，自己還可以動手去做，同時也增添了孩子與大人間的親密感。