不要網上找治癒方法，那樣只會加重你的症狀。找專業的心理科醫生規範治療。這個問題不大。我目前也是焦慮症，正在治療中。

我有個朋友曾經也抑鬱的傾向，出現睡眠不著，然後跟我共事後，我經常跟她聊天，專注工作，經常一起游泳，她慢慢就好了。

等你到了27歲，才知道17歲的焦慮完全不是事，但是當前處於17歲，建議業餘時間可以聽一些舒緩的音樂，或者找一些自己比較喜歡的事情去做。