瀉藥……

為了混口飯吃，我不得不經常的飛來飛去，而我又是一個典型的焦慮症患者，尤其是在航班起飛和降落的時候，這在我從業初期給我帶來了很大的煩惱，好了，背景交代完畢。

經過一段時間的飛行之後，突然明白過來，所謂的焦慮，只不過是精神高度集中在某一件事情上，並且腦袋裡總在推演這個事情可能會帶來什麼樣的結果。於是我開始嘗試著將思維分散開，也就是找點兒別的事情做，下面介紹幾個我覺得有用的方法。

第一，睡覺。無成本，見效快，不過可操作性不太高，畢竟大部分人並不是說睡就睡的，何況是在機艙這種嘈雜的環境中，當然，像我這種愛好睡眠並且隨時隨地都能陷入深度睡眠的人來講，是非常容易做到的。

第二，看影片，聽音樂。這就好理解了，分散注意力嘛，一個電影或者幾首喜歡的音樂，一個手機就可以辦到，大部分人實現起來還是很方便的，不過國內大部分航班起降時都要求收起pad等大型電子裝置，手機一般沒事兒，而且起降時要摘掉耳機，手機外放的話又會影響到其他乘客，所以可行性也不高，國際航班應該要求沒那麼嚴格，至少目前我沒遇到過……

第三，也是最靠譜的一點，就是看書。一本喜歡的書，完全可以讓你忘了你身邊的環境。個人比較喜歡情節緊湊的，比如偵探或者戰爭靈異恐怖之類的，講真真的管用，唯一的缺點就是成本比較高，基本上我兩個航段就能讀完一本，機場書店是我每次必進的地方，而且絕不走空……後果嘛，就是藏球越來越多，家裡兩個書櫃已經完全裝不下了……

以上，就是我總結的三點解決焦慮的辦法，個人最喜歡第三點，讓旅途舒心的同時增加知識量和藏書量，一舉兩得，希望可以幫到有同樣困擾的朋友。