和我一摸一樣，心情不好，暴飲暴食，心情好了，胃難受的要死

改變一下發洩方式吧，太極端了，可以去k歌，找朋友傾訴，出去運動，看搞笑段子，搞笑影片，得慢慢改變，相信自己可以做到

如果靠控制，永遠解決不了問題。就像減肥是一樣的，靠控制減肥，等來的只會是更強烈的反彈。你自己也已經證明，靠控制解決不了問題。

解決這種問題，只能引導，從兩方面入手。

首先，吃東西的時候享受美食，好好吃。不要管會不會胖，不要有罪惡感。如果你自己都鄙視自己，就是對自己的不接納，只會讓自己陷入惡性迴圈。如果能做到吃的時候慢條斯理，問題就解決了一半。

其次，找一些事情，去完成它。心情壓抑一定是受到周圍人或事的影響，自己有了挫敗感才會壓抑，這個時候，需要一些成就感來調節自己的內心。推薦打掃家務，我就是這麼走過來的，絕對好用。當你把有點亂的屋子，收拾的乾乾淨淨，內心會立馬平靜下來。屋子井井有條，內心也會井井有條。從修行的角度，這是一種動態地冥想。

當你完成收拾屋子這件事，你就完成了一項創造。乾淨整潔的房間，是你無中生有創造出來的，你證明了自己的能力。很多時候，我們總想幹一件大事來證明自己，但是大招憋到最後都是屁，真實的生活是無數小事組成的。不斷地完成一件件小事，內心自然會更有力量。

其實，只要你能不斷創造，做家務、畫畫、跑步、做義工，都能解決問題。只是對我來說，做家務更簡單，可能是我比較懶吧，哈哈