說來容易做來難，這個涉及到個人習慣和個人自律問題。腦子是個很強大的東西，當你長期養成固定性作息後，大腦會形成生物鐘，它會及時喚醒你。這就得需要我們自律起來培養良好的作息習慣。

關於設定鬧鐘有如下幾種情況：

1:不設鬧鐘，全靠生物鐘。(這是大神級別，養成良好的作息習慣後，由大腦叫醒。讀書時可能大家都享受過生物鐘的福利吧)

2:設一個鬧鐘，鬧鐘一響立馬起床。(這種不賴床的是行動派，執行力較強，自律性一般強)值得學習！！！

3:設多個鬧鐘，幾分鐘一個。(這種是典型的起床困難戶，可能帶有拖延症，自律性不夠)

4:設多個鬧鐘，全部睡過，鬧鐘成了噪音。(這種是起床特困戶，自律性極差，原則性不強，執行力差)這種習慣特別不好，時間觀念差很容易誤事，有待改過。

作為一個極其自律的人，我建議你

首先要做的就是按時休息，慢慢習慣生物鐘帶給你的便利。

再次睡前做好醒後的計劃，幾點起來先做啥再做啥，最重要最急的先做。

最後建議你買個運動手環代替手機，不僅能運動測心率測睡眠，也能在關鍵時刻當鬧鐘用。

生活中大部分人都是思想上的巨人，行動上的矮人。但是我們讀書時還有古人都沒依靠鬧鐘啊。自律起來，提高時間觀念意識，拒絕拖延，增強自制力執行力才是正道。

最最最重要的是從自律開始做起，堅持下去，相信你一定能做自己的鬧鐘，做個行動上的巨人！！！