首先知道自己的情緒從哪裡來的，然後控制情緒，聽放鬆音樂，多關心孩子，當孩子不乖時是想引起父母的注意，想讓父母注意他。

首先，父母的自我情緒管理十分必要。父母與孩子相處的過程中，產生消極的情緒是很常見的，這種情緒對自身的影響是短期的。但研究發現，父母的情緒管理能力對孩子尤其是低齡兒童情緒調節能力的發展是有影響的。父母的情緒管理為孩子提供了一種榜樣示範，他們會在日常生活中觀察父母如何處理自己的情緒，並在日後相似的情境中模仿運用。同時，消極、憤怒的情緒會使你的溝通效果降低並破壞與孩子之間輕鬆、信任的關係。因此，父母提高自身情緒管理能力對於促進兒童情緒調節能力的發展有著重要意義。

其次，孩子讓父母情緒崩盤時該怎麼辦。根據理性情緒行為療法，我們給出三條建議。

1、少往壞處想，多給自己積極的暗示

對於令自己憤怒的原因，多問自己“為什麼，怎麼樣，以何方式，有何證據，如何找到證據”。例如：如果讓你憤怒的原因是“講了一個晚上，這麼簡單的問題都算不對！”，你應該問自己“為什麼我不能忍受小孩子算不出來5+8=幾？說明他很笨嗎？有證據表明一年級對算數糊里糊塗，以後就沒有出息嗎？”，將自己的想法換成更積極的型別“沒算出來不太好，但不是很糟糕。我見過他在其他事情有聰明的閃光點。沒有證據表明一年級對算數糊里糊塗的孩子，以後就沒有出息”。

2、完全接受自己和孩子

承認自己不是最頂尖的教師，接受自己是並不精通引導孩子。承認自己的孩子不是自己想要的完美小孩，但我依然愛他。

3、情緒可以透過重複產生

引導或者強迫自己刻意的去思考積極的想法。不斷的重複積極快樂的想法是可以讓人產生積極快樂的情緒，從而產生相同的行為，逐漸將自己塑造成積極樂觀的人。

最後，孩子也不希望自己出錯。這是由幼稚到成熟的必經之路。愛，就寬容他，與孩子膩在一起的時間比想象中的要短的多。