回覆列表
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1 # 裡守日用品
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2 # 胡說健身
補充蛋白粉就是補充蛋白質，蛋白質是構成我們人體非常重要的一部分，比如我們的肌肉，毛髮，面板膠原蛋白等。所以任何人群只要日常膳食當中缺少蛋白質攝入，就可以考慮要不要用蛋白粉來進行補充。
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3 # 任自在
當然不是，植物蛋白適合老幼病殘，增加免疫力的，當然飲食上吃夠了就不用補充蛋白粉了，動物蛋白是適合健身人群的，因為動物蛋白容易吸收，對於肌肉增長是最最關鍵的。
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4 # 德馬DemAr
蛋白粉說白了就是一種營養品，有健身鍛鍊的人喝了會增強體質，增加肌肉量還有助於增強身體的抵抗力。而只喝蛋白粉沒有配合相應健身的人，當然也是補充了蛋白質，不能說對身體一點益處都沒有，但是相對健身的人來說體質上還是得不到根本上的變化。
健身的人喝蛋白粉是為了被肌肉吸收增加肌肉含量。不健身的人每天也需要蛋白質，也可以喝蛋白粉。如果不健身蛋白質攝入過多會對腎臟增加負擔短期內影響並不明顯，如果長期喝下去還會影響到骨質的密度，對於那些實在缺乏運動又喝粉的人，也是會漲脂肪的
那麼，首先要確定缺與不缺。中國推薦成人，男65克，女55克。國外更多的專家傾向於一公斤體重0.8克。那麼對一個50公斤的人，一天需要攝入40克就夠了。
賣蛋白粉的會說，你吃的並不是你攝入的，所以要多攝入。其實這個說法是錯誤的。國際任何國家定義的量都是攝入的。每個人身體不同，吸收肯定不同。但這個攝入量是考慮絕大多數人的身體狀況，攝入量就滿足人體需要了。
對於哪些人該補，缺乏的還是適當補充些好。例如年弱的老人，快速長身體，而飲食又不多的人，孕婦可以適當補充。健身的人在力量運動時補充有利於肌肉形成。
科林坎貝爾說，對蛋白質：一部分是科學，一部分是文化，更大一部分是神話。
蛋白質不是越多越好，會增加肝腎負擔，給身體帶來毒害。