其實，這是一個誤會。

先說涼水、涼食。

食物也好，水也好，對其冷熱的接受程度，最重要的還是在於我們的飲食習慣和喜好問題。

涼水、涼食經過口腔和食道，到胃裡時已經不冷了，不會對孩子腸胃造成傷害。

在一些情況下，比如孩子得了咽頰炎等使口腔、咽喉不適的疾病，適當進食冷飲反而會讓孩子稍微舒服一些。

但是，這裡要注意的是，如果孩子一直進食溫熱的食物和溫水，驟然大量進食涼食、涼水，很有可能因不適應引起胃腸不適。

再來說瓜果。

對於健康的孩子來說，適量的水果不會影響健康。

除非孩子對某些水果過敏，否則不應該限制孩子吃某些種類的水果。哪怕是在生病的時候，也應該吃豐富的蔬果。

如果某些水果使得孩子出現拉肚子等不適症狀，需考慮兩個問題：

一、孩子是否對這種水果不耐受或過敏；

如果孩子對某種水果過敏，表現出來的症狀就可能是拉肚子、溼疹等；

另外，一些孩子可能會有不同程度的果糖不耐受（即不能很好的消化果糖），表現出來就是，孩子吃有的水果更容易“拉肚子”（果糖不耐受），而吃另外一些水果卻不會。

二、孩子吃的水果是否受到病菌的侵染。

水果的新鮮程度、清洗的潔淨程度都會不同程度地影響其受病菌侵染的情況。

如果孩子吃了不乾淨的水果，很容易會導致拉肚子等症狀出現。

綜上所述：夏天，在孩子可接受的範圍內，給孩子喝涼白開、吃冷飲、吃瓜果都是沒有問題的。

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