回答前先說一個小故事。

前幾天去飯店吃飯，服務員的態度特別差，現在想起來還很生氣。你是不是也是發生類似的小事就生氣呢？

其實，生活中，無論關係深淺，總會遇到讓我們很生氣的人。這時，很討厭為無聊的事情生氣的自己，很頭疼的是你還要跟討厭的人見面，一見面就生氣，這樣就陷入一個負面的死迴圈中。

你完全不必如此，試試下面的方法：

1、 開闊視野

討厭的人無論怎樣都會討厭，問題是你也沒有必要跟這些人修復關係，所以不用在這些人身上尋找優點。你可以尋找一下這個場合下的其他人，看著順眼的人並且沒有問題的人。

2、 正面積累

與鄰居相處也是一樣。或許除去討厭的那一家，其他家都沒有問題

多想想沒有問題的人和感覺很好的人。

3、 出於感謝和發展的行動

努力改變易怒的自己是很了不起的行為。但是，你並沒有遇到人就生氣，幾乎所有的場景都是順利度過的。

不是你有多大問題，也不是在那裡工作的店員存在很大的問題，只是你們互相不和罷了。或者因為你們雙方不開心或身體狀況很差的時候遇到了。就像一場事故一樣，大可不必在意。當然其他引起你不開心的事情也是如此處理。

中醫說肝主疏洩，俗話也說氣大傷肝，所以將怒氣宣洩一下是最好的辦法，可以去個沒人的地方大喊，大哭，也可以瘋狂做家務等等，選擇你自己認為能宣洩的方式宣洩。