方法非常簡單，自己在家裡就可以輕鬆操作搞定的：穴位按摩和艾艾貼艾灸。

取穴也非常簡單，中脘穴，順揉小腹部（神闕，天樞，氣海），足三里。上腹部不舒服加上上巨虛，下腹部不舒服加上下巨虛。

飯後胃部不舒服，應該是困擾很多人的一個問題了，對於這樣的問題，小克認為應該要重視起來，因為不光光是簡單的吃多了才會胃部不舒服，而且有些胃部的疾病也會導致胃部不舒服的情況出現。

如果飯後經常性的胃部不舒服，小克還是建議做胃鏡檢查，因為如果是經常性的胃部不適，必然預示著胃部有問題出現。

1.吃飯過猛、不咀嚼：有的人吃飯時就喜歡狼吞虎嚥，這導致進入到胃內的食物沒有經過充足的口腔唾液的消化和溶解，也沒有磨碎食物，加重了胃部的消化負擔。導致了飯後胃部不適的情況出現。

2.暴飲暴食，進食粗糙不易消化食物：這是生活中較為常見的引起胃部不適的原因之一，有些患者在吃的過多後，進食了一些較重的食物，比如柿子、柿餅、粽子、雞蛋等，就會導致胃部無法有效消化，從而導致飯後不適的情況出現。

3.胃潰瘍：當胃部有潰瘍時，也會導致胃部不適的情況，尤其是以胃部的疼痛為主，這種疼痛常常發生在飯後的30分鐘以後。胃潰瘍多發生在中老年患者。

4.萎縮性胃炎、糜爛性胃炎：胃部的炎症也會引起胃部的不適，像萎縮性胃炎主要是因為胃內胃酸和胃蛋白酶分泌減少，無法對食物做到有效的消化，從而造成了飯後不適的情況出現。

對於以上的情況，除了要避免進食一些不易消化的食物之外，還要在進食時做到細嚼慢嚥，不要暴飲暴食，更不要抽菸、喝酒、服用一些對胃黏膜有損傷的藥物。

如果飯後不適的情況較頻繁出現，可以在明確診斷疾病後，服用一些嗎丁啉、摩羅丹、隴馬陸胃藥片、太田胃散等藥物，有效的緩解胃部不適的情況。