戒菸第十二個月！

2018年4月初，和同事聊到抽菸，同事說想戒菸了，身體越來越不好，跑兩步都大喘氣！

我其實也感覺到了，跑步一公里感覺肺都要喘掉了！沒有痰，鼻子一直乾乾的不舒服！

核算一下從學校出來開始抽菸，從一個星期一包煙，到後來的一天兩包煙。煙齡長達13年。

於是就說了，下定狠心戒菸。先是把身邊所有的煙都吸完，然後把菸灰缸、打火機全部都扔掉，一個不留。所有的衣服全部洗一遍，保證一點菸味不會有。

後面就開始漫長的煎熬。前七天最難熬，犯困、沒精神，總是打哈欠！感覺整個大腦都鏽掉一樣！

後面半月硬挺著，說實在話，真的！看見抽菸的，都想嗅兩下，聞聞煙味！那時候絕對不能和抽菸人站一塊，要不然前功盡棄！

我同事就是沒撐過去，又抽上了！

一個月後，不碰煙，基本不會想！偶爾站在一起也沒多大問題！其實第一個月熬過去，後面就會簡單很多，偶爾煩悶的時候也會想抽菸，剋制自己！

戒菸有一點，增肥！戒菸前160，戒菸成功胃口大開，哧哧漲到了180！現在在減肥中，已經減到166了！

現在聞到煙味只會感到很嗆！

戒菸真的非常需要毅力，對自己要狠！

祝你早日戒菸成功！

今天第三天，從早上吃飯後就一個勁的和香菸作鬥爭，嘴裡無味，口水多，始終堅定一個信念，今天不抽菸，把目標定小點，順便考核一下自己的意志力。加油！