現在很多人都有社交恐懼，，一方面，手機通訊裝置越來越發達，線上交流比線下交流還要多，大家越來越不知道怎樣跟人面對面聊天。而另一方面，擔心與之交往的人是否動機不純，圖謀不軌，害怕被利用，損害自身利益。

其實有這種的擔心防備是好事，但是不應該反應過激，從此誰也信不過。在跟他人交往時一定要把問題看清，明確自己的立場，適當的表明自己的態度，正視這段交往，如果對方提出的只是一些不痛不癢的小事，這種小忙幫他幾次又何妨，對吧！

但如果是一些需要佔用到自己較多時間或者其他付出的時候，而你會出現糾結到底幫不幫的煩惱的時候，那我的建議是別幫，勇敢地提出拒絕，把自己的態度亮出來，並且說出自己拒絕的理由，如果你倆交情夠深，對方是能理解你的難處，如果你露出猶豫不決，悠遊寡斷的態度，別人會不斷麻煩你，直到你妥協。

其實，如果雙方交往的感情足夠深，是不會有這些覺得自己被坑的煩惱的，我們父母從小為我們付出這麼多，他們會覺得是坑了嗎？不會。因為在感情交往這件事上，是沒有什麼平等可言的

學會獨立，有自己的進步，提升渠道，知道什麼是自己喜歡，應該做的事，不想去佔便宜，不依靠，不走得太近就吃不到虧。華人佔邊，排外，不要期待真誠的付出換來回報，信任。做一個有方向，有目標，有規劃，自我驅動，自我管理的自主命運的人。

必須把更多的注意力放在改變整個社會的文化，風氣上，家庭，心情，個人命運，待遇，評價才可能更為順利的隨之改變。做公益改好社會風氣，堵住制度的漏洞，每個人老了，不能自主的時候都要依賴別人。社會風氣，制度決定著你的基本待遇。一個都跑不掉。