我自己也喜歡跑步，也想通過跑步減肥和換回身體健康，我因此入手了一款蘋果Apple Watch5，其實這不是我第一買蘋果手錶，我的第一款蘋果手錶是Apple Watch2。

說實話我當初買Apple Watch2的時候，並沒有想依靠這塊手錶，來督促自己的多運動。而且我感覺當初蘋果公司也沒有給Apple Watch更多運動的功能，更多的是手機附屬產品。

我們購買蘋果手錶後可以通過手錶提醒來電、資訊通知，還可以解鎖Macbook電腦。不管怎樣無論如何都不能離開手機單獨使用。運功功能就更弱了，弱到讓你想不起它的存在。

在Apple Watch4以後，Apple Watch的功能更加強大，對於健身和運動方面也更加全面。不但可以細分很多運動專案，諸如戶外跑步、步行，室內跑步、步行，游泳、划船、高強度訓練等。

當你在運動時，即使沒有開啟運動檢測，蘋果手錶也能自己感受到你在運動，並提醒你是否需要記錄運動資料，你可以選擇記錄或者忽略都可以。

現在Apple Watch手錶完全可以不帶手機，就出去跑步，依然可以聽歌、記錄跑步資料。當然對於一個初級跑者來說，能夠監控和掌控自己的心率也是很重要的。這一點Apple Watch可以很容易做到，通過蘋果手錶能夠很準確的知道自己的運動心率，是在有氧區間還是在無氧區間運動。

現在的蘋果手錶還有一個很實用的截圖功能，你可以把自己的運動資料通過截圖，在蘋果手錶上截圖後，會自動儲存在手機相簿裡，可以很方便的分享出去。

另外我還比較喜歡一點就是螢幕常亮和噪音通知功能，可以分方便的看時間和給自己選擇一個沒有噪音傷害的環境。

當然現在的運動手錶很多，除了蘋果手錶以外還有華為、佳明等，如果你只是單純的為了跑步，佳明手錶則是很專業跑步手錶。

你好，我也是個跑步愛好者，而且也喜歡在早晨跑步，我個人覺得很有必要買一個功能全一點的運動手錶。

現在跑步並不是一味的只要邁開腿就可以了，還是需要科學的跑步，這樣對於提升跑步的效果，減少跑步帶來的傷害很有保障作用，而一款功能齊全的運動手錶則是必不可少的跑步裝備。

1、記錄跑步的距離和時間

我跑步的目的是減肥，想通過跑步使自己的體重變得合理，規定每次跑步的時間在40分鐘以上，每次跑步的距離7公里到10公里之間。

我通過手錶在跑步過程中隨時知道自己的跑步距離和運用時間，Apple Watch手錶有一個運動選項，在運動選項裡有：戶外跑步、室內跑步、室內步行、室外步行、戶外單車、室內單車、跑步機、游泳、瑜伽、高強度間歇性訓練等運動專案選擇，你可以根據自己的運動專案選擇相關的選項，選擇後手表就開始記錄你的跑步時間和運動距離。

2、時刻關注跑步心率

跑者在跑步過程中還有一個運動資料要時刻注意，就是運動心率。想知道自己在每一個時刻的心率佩戴一款運動手錶是很有必要的。

我在跑步過程中，喜歡讓自己的心率保持在有氧運動的心率區間上，我就會邊跑邊關注自己的運動心率，如果超過或者不足就會調整運動，是自己的心率時刻保持在有氧運動的範圍內。

3、邊聽邊跑步

現在跑者為了避免跑步時的單調和枯燥，喜歡邊跑步邊聽音樂、有聲電子書、知識講座等。我在跑步時也喜歡這樣，我在使用Apple Watch5的時候，很好的解決了邊跑邊聽。

Apple Watch5有著32GB的儲存空間，除掉程式佔用的空間，還有28GB的空間來儲存你喜歡聽的東西，配上藍芽耳機就能邊跑邊聽了，讓跑步不在枯燥無味。

4、打電話

跑者可能會遇到一個問題，就是在跑步時有電話進來了怎麼辦。有時候跑步為了方便不帶手機、有時候不想用手機接電話。

這是我在跑步過程使用Apple Watch手錶的感受，當然運動手錶不僅僅是蘋果一款產品，還有佳明、華為、華米等運動手錶，大家可以根據自己的喜好進行挑選適合自己的運動產品。通過相關的電子產品，是自己的運動更科學、更安全，才是我們運動的真正意義。

有，帶著運動手錶跑步輕便，省的帶個手機，還要開啟運動的app，開始和停止時都要去包包裡找手機，有點麻煩。

買一個運動手錶就方便多了，而且現在的運動手錶的功能也很多，不光跑步可以用了，游泳呀，騎車呀，登山呀等等很多功能。

我買的都是入門級的運動手錶，覺得自己只是某項運動的業餘愛好者，平時用用，沒必要買太貴的。之前買的是華米運動手錶2，現在剛換了運動手錶3精英版，覺得夠用就行。我主要是買來游泳用的，看看我的游泳軌跡圖吧。

如果你是一個嚴肅的跑者，那麼很有必要。跑步3年，開始什麼都不要，穿上跑鞋就跑。後來用手機跑步APP，跑配速跑距離。現在跑心率，發覺手機相當不方便，買了塊運動手錶，雖然心率沒心率帶準，但方便，跑步不用帶手機，回來同步資料即可。

作為健康跑者，不比賽不競速，買塊中國產運動手錶即可。我買的是宜準E2，做活動時買的，幾百塊錢，GPS比手機APP還準，心率也還可以，雖然比起幾千的名牌可能有些差距，但對我這種健康為主的跑者足矣。

我跑步也有兩年時間了，但從運動本質來說，有沒有手錶都不重要，重要的是堅持。

晨跑，只需要以下幾個物品足矣：

1.鬧鐘，可以準時叫醒自己；

2.一身舒適的運動服，可以讓運動更輕鬆；

3.一個能播放音樂的裝置，能讓枯燥的跑步過程變的豐富起來；

我也是晨跑大軍的一員，現在用的是小米的運動手環，當然了不是做廣告，說一下我的感受。

一．可以在手環定鬧鐘。手環在手腕輕輕振動提醒我們準備起床跑步，跑步過程中還可提醒我們時間差不多了要回家收拾一下準備上班了，省去了中途頻頻掏出手機看時間的煩惱。有了這款手環我再也不擔心，早上起不來，或者上班遲到了。

二．可以監測心率。在跑步過程中，我們隨時可以監測自己的心率。你可以在手環設定心率高的報警，當手環發出高心率報警震動時，便有意識的降低跑步速度。

三.可以作為計步器。手環可以全天候記錄一天所走的步數及所消耗的能量，是減肥很好的輔助工具。

我自己有晨運習慣，以前戴鬆拓3P，現在戴著華為GT手錶，手機都不戴，可以自己掌握時間之餘，開啟一gps記錄著運動全過程的資料，我覺得很有必要。

非常有必要，這可以讓你的運動更有效率。

一般的運動手錶會有以下幾個功能，給你簡單介紹下你做一個瞭解。

1、GPS記錄速度

這個功能可以讓你更準確的記錄你的步頻，對於提供運動成績是有幫助的，同時GPS可以記錄你的運動軌跡，而且現在可以很方便的與手機app相連，並分享到社交媒體中。

2、記錄心率

這一項也是非常重要的，在運動過程中，堅持心率可以幫助你防止疾病的發生，比如心臟病。如果你想減肥的話，達到特定的心率是效率最高的。

3、多種運動模式支援

比如游泳，大多數的運動手錶都是防水的，爬山，可以檢測到大氣壓和海拔高度。對於徒步愛好者是很有幫助的。