好處：

1、汗蒸可活化細胞

汗蒸可以促進人體細胞產生共振現象，從而讓組織細胞更加活躍，由此達到促進血液迴圈，消除體內毒素的目的。而且人體在排毒的過程中攝氧量會增加，也使得細胞的含氧量大大增加。經常進行汗蒸的人，面板比較光滑細嫩，而且面色紅潤，就是這個道理。

2、調節內分泌

與汗蒸的活化細胞的作用一樣，汗蒸同樣可以調節人體的內分泌，讓人體內的各項激素進行合理的分泌，從而避免內分泌失調導致的各類疾病。汗蒸還能夠促進人體荷爾蒙的分泌，達到促進情趣的作用，讓你過上幸福的兩人生活。

壞處：

1、可能造成男子不孕

汗蒸雖然具有不少的保健作用，但是男士過於頻繁地進行汗蒸的話則有可能造成不孕。之所以會造成這種情況，是因為汗蒸的溫度比較高，而睪丸的溫度則比人體低3-4攝氏度。睪丸對溫度的感應不如其他部位的面板靈敏，所以面板覺得合適的水溫，有可能已經“燙”到睪丸了。

2、易造成感冒

在進行汗蒸後，人們往往會滿頭大汗、渾身也會出汗。當出了汗蒸房時，一旦遇到冷風或者較低的溫度，則容易被寒氣侵入體內，嚴重的話就會造成感冒。面對這種情況，喜愛汗蒸的人一定要帶一件厚外套，即使出汗蒸房後還是覺得渾身發熱，也應該將外套披上，以防感冒。