病情分析：

最有可能是貧血，可以每天吃兩粒大棗。常和紅豆粥什麼的看能不能補上來

意見建議：

因為哺乳，媽媽們要消耗相對更多的熱量和營養，所以保證足量的飲食是很關鍵的

你這可能是生產後引起的缺鐵性貧血。這裡給你介紹兩種飲療方法。製作方法簡單最適寶媽了。

一、桂圓桑甚粥，原料；桂圓肉15克、桑甚30克、糯米100克、蜂蜜適量。方法:桂圓、桑甚、糯米一同放入鍋煮成粥。粥煮好後加入蜂蜜調味。

二、當歸紅棗烏雞湯，當歸10克，烏雞一隻，紅棗10粒。方法:烏雞洗乾淨，放入沙煲，加入當歸、紅棗、薑片兩片。大火煮水滾，轉小火慢煲直到雞肉爛，喝湯即可。

貧血的判斷標準是：成年男性血紅蛋白小於120g/L, 成年女性血紅蛋白小於110g/L, 孕婦小於100g/L。最好去醫院做檢查，由醫生來告訴你是否有貧血和貧血型別，是否需要補充鐵劑。

缺鐵和鐵利用障礙性貧血是臨床上最常見的營養性貧血，也是世界上最常見的營養性缺乏病。輕度貧血無明顯不適症狀的情況下，透過日常飲食的調整有助於改善貧血症狀。

含鐵豐富的食物主要來源是動物肝、全血、肉類、豆類和綠色蔬菜。動物性食品鐵的吸收率一般高於植物性食品。膳食中的鐵可分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩種。血紅素鐵主要存在於動物性食物中。非血紅素鐵主要存在於植物性食物中，被人體吸收率要比血紅素鐵的吸收率低。

促進非血紅素鐵吸收的主要因素包括維生素C，維生素A，胡蘿蔔素，維生素B2，果糖及某些氨基酸等。

維生素C除能與鐵螯合促進鐵的吸收外，還能在腸道內將三價鐵還原為二價鐵從而促進鐵吸收。

抑制非血紅素鐵吸收的主要因素包括穀類食物和蔬菜中的草酸、植酸、茶葉中的鞣酸及多酚類物質等。胃酸缺乏和抗酸藥物的使用，會影響二價鐵的形成，因而也阻礙鐵的吸收。