都說核桃油能讓寶寶更聰明，是嬰幼兒輔食新增的專用油，但價格卻不便宜，很多媽媽會問這種真的有必要買嗎？

跟宣傳的不一樣，核桃油並不含有 DHA ，只是含有不飽和脂肪酸。指望核桃油裡的不飽和脂肪酸在體內轉化成 DHA 來補腦，其實是捨本逐末，不如直接補充 DHA。

另外，核桃油的脂肪酸配比並不理想，必需脂肪酸的含量也不高，在營養價值上來說，並沒有比其他植物油好。

從價格上來說，1 瓶核桃油的價格可以購買 8～10 瓶普通植物油，參考它的營養價值來說，價效比很低。

綜合來看，給寶寶專門購買核桃油是沒有必要的。如果想讓寶寶更聰明，還不如多吃一些 DHA 含量豐富的食物哦。

根據《中國居民膳食指南2016》建議，0-6個月嬰兒，應給予純母乳餵養；如果母乳餵養失敗，可提供配方奶。

但是，沒有新增油脂的建議。

因為母乳中的高脂肪含量能滿足嬰兒生長和能量儲備的需要，所含有的DHA也能滿足嬰兒腦發育的需要。

除非，特殊情況需要在6個月齡前新增輔食的，也應諮詢醫生或專業人員後謹慎做出決定。所以，通常0-6個月的嬰兒，真的沒有吃油的必要。

由於嬰兒成長速度很快，6個月後單靠母乳餵養已經不能滿足其對能量和營養的需求。此時，孩子除了要新增魚禽肉蛋等輔食外，還可以適當新增植物油。

但植物油的新增也是有要求的。

當嬰兒輔食以穀物類，蔬菜和水果等植物性食物為主時，需額外新增約5-10g油脂，推薦富含α-亞麻酸的亞麻籽油、核桃油等，以幫助體內合成DHA，滿足孩子大腦快速發育的要求。

比如：製作土豆、胡蘿蔔、菜葉泥時，加點植物油，一起調配餵給孩子。