一、高血壓的分級

不管血壓的低壓(舒張壓)高還是高壓(收縮壓)高，任何一個超過正常值或者兩個都超過正常值都是高血壓。

只是高的程度不同，高血壓的分級不同，危險程度不同。

正常血壓值在90/60mmHg-120/80mmHg之間，超過120/80到139/89mmHg，為正常血壓高值，140/90-159/99mmHg為輕度高血壓，160/100--179/109mmHg為中度高血壓；180/110mmHg以上為重度高血壓。

當然是血壓越高越“危險”，但是，根據有沒有合併其他危險因素(如吸菸、肥胖等)，有沒有合併糖尿病和心腦血管病，危險分層也不一樣。

二、哪些因素會影響血壓？

年齡、家族史、飲食習慣主要是指高鈉鹽攝入、肥胖、不愛運動、吸菸、飲酒、長期精神緊張壓力大、睡眠呼吸暫停、同時有糖尿病高血脂等等都和高血壓有關，此外，空氣汙染可能也會影響血壓。

三、得了高血壓怎麼辦？

高血壓是個慢性病，得了也不用恐慌，透過改善生活習慣和藥物治療，幾乎都能把血壓控制到理想的水平。

1.合理膳食，注意減少鈉鹽的攝入，適當吃含鉀的鹽分，減少動物脂肪的攝入，多吃蔬菜水果粗糧深海魚優質蛋白等。

2.戒菸戒酒。

3.規律運動。

4.減少壓力，改善睡眠。

5.控制體重，尤其是避免腹型肥胖。

6.霧霾天氣盡量減少室外活動，室內增加空氣清淨機或新風系統。

7.選擇合適的降壓藥物，鈣離子拮抗劑、沙坦類、普利類等各型別降壓藥都可以選，可以選一種，一種不行還可以兩種甚至三種搭配著用。

血壓高了要想辦法控制，目標就是把血壓降低到正常範圍，減少高血壓的併發症。