從你的提問中，徐醫生感覺你有些著急與焦慮，關注到自己身體健康出了問題，這是好事，因為只有重視，才會去積極配合治療，依從性好，這是很重要的。另外，你也不要過於擔心，從你給的資訊來看，還不嚴重。下面徐醫生告訴你怎麼辦？

徐醫生從你給出的資訊判斷，你目前的診斷是：

高血壓伴有蛋白尿；空腹血糖異常（介於正常與糖尿病之間的一種狀態）

針對以上情況，避免病情進一步發展，你需要做到：

1.建立並保持健康的生活方式：低鹽低脂少糖飲食；堅持運動鍛鍊；控制體重。

2.去醫院需要完善一些檢查：血脂、餐後2h血糖、腎功能、腎臟彩超等。因為你的血壓不算高，高血壓引起蛋白尿的可能性很小，因此蛋白尿需要尋找其它的原因，是否伴有腎臟疾病等，要做相關的檢查，亦有可能血壓升高也是腎臟疾病引起的。

3.服用降壓藥物：目標血壓＜130/80（因為不瞭解您的年齡和一般情況，這個目標是針對大多數高血壓合併蛋白尿的患者而言）。你的心率92次/分，明顯偏快，屬於交感興奮性較高的，建議服用β受體阻滯劑如美託洛爾、比索洛爾等，此外高血壓合併蛋白尿，服用沙坦類藥物，既可以降壓又可以減少尿蛋白，但前提是沒有重度腎功能不全。服藥後要注意監測血壓與心率。

希望以上解答對你有幫助！