1.多吃清淡食物，少油膩

太油膩的食物容易引起孕婦噁心不適，並且這類食物很難消化，會給孕婦腸胃造成負擔。所以，平時飲食應清淡、易消化，避免油炸、油膩或過鹹等食物。

2.喝點檸檬水

檸檬是酸味食物，可刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促進腸胃蠕動，可增加孕婦食慾。另檸檬味道清新，味覺強烈，對緩解孕吐也有很好的效果。 所以孕婦孕吐嚴重，食慾不好時可喝檸檬水或切開新鮮檸檬聞味道緩解。

3.要少食多餐

孕媽應遵循少吃多餐的飲食原則。每餐不宜吃得太飽，也不能在很餓時再就餐，因為這樣反而容易引發胃酸分泌過多引起胃酸逆流，使孕吐更加嚴重。建議準媽媽在兩餐之間進食蘇打餅乾、水果等食物，以免因太餓引發低血糖。

4.選擇符合自己口味的食物，避免噁心食物

孕媽要儘量避免會讓自己感到噁心的食物，孕早期由於黃體素，動情素等因素的影響，孕婦的口味可能會發生一些影響，對食物的喜好會直接影響到孕婦的食慾的。比如說孕婦聞到一些特別的食物的食物就會想吐，那這些食物就儘量不要吃了。多選擇符合自己口味的食物。

6.適當吃些水果

孕媽對食物中的油味比較敏感的話，可以多吃些水果，多吃水果可以有效的補充各種維生素。

我是一名孕6個月的孕婦，我覺得再沒有胃口為了寶寶正常發育，媽媽就算再難也要為寶寶提供必要的營養，東西不需要吃得多，但一定要吃得全面，少食多餐，飲食清淡，每日要攝取足夠的蛋白質、維生素、膳食纖維等。

其次孕婦可以在每頓飯後走路稍稍運動15～30分鐘，以幫助消化。

然後還有孕婦的衣服 儘量選擇寬鬆透氣的，衣服太緊了，容易抑制胃口，透氣性較好，心情也好，自然胃口也就好了！