你提到的這個問題，是現在久坐辦公室的工作者，普遍要出現脊椎勞損問題。用中醫的一句話說就是久坐傷骨，這裡要損傷的肯定是指脊椎了。大家要是能提前認識到久坐會對脊椎有嚴重的傷害，那麼平時做個簡單的修復與調理，那麼脊椎的損傷自然就不存在了，什麼病都不是一天形成的，中醫上講就是集勞成疾。大家把自己的每天工作時間均分開，在久坐辦公室一段時間時，做個簡單直腰行氣調理，自可消除短時間的脊椎疲勞，然後還可以繼續工作。

方法如下:伸直腰，閉上目，收肛門，提尾氣，順脊椎上伸至頭頂堅持幾秒，然後做第二遍，如果時間允許，做上五遍就可以了。每天班上堅持做幾次，下班時脊椎自然不會有疲勞感覺了。

身體健康並不難，只要學會提前預防和自我調理，自然就不需要到處求醫與問藥了。

別聽人瞎說，腰椎不是別的。不能瞎按摩推拿。先找出問題所在，腰疼也有可能是腎虧陰虛呢？如果真是長時間加班造成的腰椎頸椎變形，那就要注意了。拉直的腰椎再回復就難了。不管工作多忙都要堅持每天鍛鍊身體。做一些適當的擴充套件類的動作。伸伸手彎彎腰拉伸一下關節。我也同樣是苦逼設計，前段時間感覺身體被掏空了。現在每天堅持戶外伸展運動。再跑跑步，感覺身體狀態好了很多。

你提到的這個問題，是現在久坐辦公室的工作者，普遍要出現脊椎勞損問題。用中醫的一句話說就是久坐傷骨，這裡要損傷的肯定是指脊椎了。大家要是能提前認識到久坐會對脊椎有嚴重的傷害，那麼平時做個簡單的修復與調理，那麼脊椎的損傷自然就不存在了，什麼病都不是一天形成的，中醫上講就是集勞成疾。大家把自己的每天工作時間均分開，在久坐辦公室一段時間時，做個簡單直腰行氣調理，自可消除短時間的脊椎疲勞，然後還可以繼續工作。

方法如下:伸直腰，閉上目，收肛門，提尾氣，順脊椎上伸至頭頂堅持幾秒，然後做第二遍，如果時間允許，做上五遍就可以了。每天班上堅持做幾次，下班時脊椎自然不會有疲勞感覺了。

身體健康並不難，只要學會提前預防和自我調理，自然就不需要到處求醫與問藥了。