關於肌肉記憶，可以從兩個完全不同的方面作答：

1）一個動作經過無數次重複訓練後，肌肉是否會記住這個動作？比如拳擊訓練、乒乓球訓練等。

2）在經過刻苦訓練成功增肌後，身體會不會記住這個肌肉含量？在肌肉流失後又會不會存在肌肉記憶？

下面從以上兩個方面分析一下，肌肉到底有沒有記憶？

很多人在日常生活中會發現，一些經常做的動作在經過長期反覆進行後，只要一想到要去完成這個動作，身體的肌肉就會像往常那樣很協調地熟練完成，而在完成過程中大腦幾乎不做任何思考。因此就有人想肌肉是不是有記憶能力？

其實這樣認識是不全面的，一個完整的動作需要中樞神經系統調控肌肉來完成。與其說肌肉有記憶能力倒不如說中樞神經系統有記憶能力。

身體經常完成的動作，會被高階中樞神經系統作為一個資訊單元儲存在低階中樞神經系統中。只要作為高階中樞神經的大腦發出指令，低階中樞神經系統就會執行已經儲存過的資訊單元，然後在低階中樞神經系統的調控下，身體的肌肉組織就會熟練地完成這一動作。

因此在完成熟練動作的過程中，作為高階中樞神經的大腦是不參與動作完成的，因此我們就可以在不加思考的情況下完成特定動作了。

由此可見，肌肉對動作的記憶，只是低階中樞神經系統在大腦不參與的情況下，透過執行已經儲存過的資訊單元，調控身體肌肉完成特定動作的過程。這一過程，可以理解為比較複雜的後天條件反射。

在經過增肌訓練後，身體會不會對提高的肌肉含量有記憶呢？根據對身體複雜的調節機制的理解，這種肌肉記憶是存在的。

因長期不鍛鍊導致肌肉流失後，在保證營養均衡的情況下進行增肌訓練，是能夠很快達到以前肌肉含量的，這個過程要比第一次增肌快得多。

最後需要說明的是，經常健身的人不必因為有一段時間沒有鍛鍊造成肌肉流失而懊惱，因為在肌肉流失後是可以透過較短時間的增肌訓練，迅速達到以前的肌肉含量的。