產後減不了肥的，我哺乳了2年，體重大約每年長10%。為了母乳的良好，孩子的免疫力，個人不建議哺乳期減肥。

哺乳是生物的本能之一，為了給幼崽提供能量等，母體會加大能量的儲存，哺乳期的增肥是必然的；除非母體忍飢挨餓，才能骨瘦如柴，當然，此時的母乳也僅僅是維持生機了。

減肥是一個長期工程，尤其是產後，需天長日久,貴在堅持，除了那些易瘦體質，一生完就瘦下來了而且怎麼吃都不胖的，並沒有什麼一蹴而成的速成方法。

我生完已經半年多了，最開始因為做了產後康復，感覺瘦了不少，現在已經又反彈回去了，而且比之前更胖了。我自己照鏡子都反感自己。回想了一下自己又胖回去的原因，發現有這個幾個：1、孕期吃太多

懷孕後打著為寶寶增加營養讓寶寶發育的更快的旗號，徹底放開肚皮開始猛吃，各種營養品，大補的湯藥統統下肚，想吃什麼就做什麼，什麼活也不讓幹，吃完東西就直接坐在那裡或者直接躺下休息了。雖然孕期營養是補足了，但是脂肪也蹭蹭的往上漲，也不運動，脂肪堆積在身上體重也會直線上升。 嘴是痛快了，但是到了產後等到恢復的時候煩惱了，而且產後還有坐月子這段時間要給身體進行大補，體重更要增加，想減肥就更不容易了。2、坐月子是否舒心。我們產後都要進行一段時間的月子期，而在坐月子期間的情緒和家人的態度是可以直接影響到體重的，如果在坐月子期間婆婆不幫忙照顧孩子，自己身體還未恢復，整天吃飯營養跟不上，還要幹家務活，情緒不好，自然就會瘦很多。

我現在已經生完半年多了，還是母乳喂寶寶。一週去做兩次瑜伽，一次一個小時，不是很賣力的那種，反正動就比不動要強。我打算斷奶了再好好管理一下身材，現在不管怎麼控制都要以孩子吃奶為首，想減也減不下去。減來減去不見效果心情受影響反而得不償失，乾脆就等著斷了奶再減了。