先戒酒，生活中，酒導致的直接傷害和耽誤的事情比吸菸要嚴重許多。同樣，酒也是百害無一利的東西。煙雖然也是對身體有傷害，但是起碼會始終保持清醒，不會出現酒駕，摔跤，或者耽誤正事的情況。所以，如果先戒一樣的話，先戒酒。最好還是都戒掉。

如果非要排序，一戒酒，二戒菸，三戒電話。

酒後胡言亂語、酒後亂性邪淫，酒後危險駕車、酒後尋釁滋事、酒後突然猝死、酒後胡思亂想醉了一片狼藉還要人服侍，長期飲酒導致的酒精肝各種症狀，飲酒、尤其長期過量飲酒，多少身邊人，幾多傷心事，讓人膽寒！

相比酒對周圍的人事物的傷害性，煙主要是先害己再殃及無辜。抽菸的人都是燃燒生命，煙氣中的7種有害物質及焦油、尼古丁等能讓人安靜，但對口腔、心肺胃及各主要臟器的傷害，與日俱增，多少癌症因吸菸而致，且不說你的吐雲吐霧讓別人受二次傷害，你倒了，家人咋辦？

手機已經成為人體器官的延伸，牽引著我們的注意力不斷向外，時間被分割成碎片，精力被消解於無形，專注力思考力不斷下降，手機依賴症患者越來越多，各種抑鬱焦慮不安與手機如影隨行！全戒很難，因為我們大都是社會人;能少看盡量少看，眼睛向內，收攝於心，增強能量，升起智慧！