1、面部面板： 女人19歲半就開始長出第一道皺紋；男人35歲臉部面板開始出現鬆弛，輪廓不再清晰。

2、肺： 20歲開始衰老，主要表現為肺活量下降。20歲時，男性每次呼吸會吸入近千毫升空氣，而到70歲時，會降至500毫升左右。

3、大腦： 22歲開始衰老，表現為大腦神經細胞減少。40歲後，神經細胞將以每天1萬個的速度衰減，對記憶力和功能造成很大影響。

4、頭髮： 男性往往在30後出現白髮，女性則從35歲左右開始毛囊變少，頭髮變稀。

5、乳房： 35歲開始衰老。隨著體內雌、孕激素水平減少，乳房逐漸衰老、下垂。40歲後乳暈會急劇收縮。

6、肌肉： 30歲開始衰老。表現為肌肉衰竭速度大於生長速度，過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%到2%的速度減少。

7、骨骼： 35歲開始衰老。表現為骨質流失，80歲時身高會降低5釐米。

8、心臟： 40歲開始衰老。表現為向全身輸送血液的效率也開始下降。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的機率增大。

9、牙齒： 40歲開始衰老，表現為唾液的分泌量減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，直接導致牙齒和牙齦更易腐爛，牙齦萎縮。

10、眼睛： 40歲開始衰老。表現為近距離觀察事物會模糊，適應不同強度光的能力降低。

人到中老年體能下降，各個臟腑功能隨之下降。腎為先天之本，脾胃為後天之本。消化能力下降的時候，飲食量減少，吸收代謝隨之下降。腎藏精，肝藏血，此時在消耗自身的能量，所以人老先老眼睛和腿腳。出現老眼昏花，腰腿痠困。可以透過運動鍛鍊身體，加上合理膳食和作息規律的方法進行健康生活調整。