茶多酚其實是一種天然的提取物，它就跟我們平時喝的茶一樣，對人體並沒有什麼副作用，也不會給人體帶來太大的傷害，但是，它裡面含有一些成分導致人出現興奮的情況，因此有些朋友在服用茶多酚後會出現失眠的情況。

其實，解決的方法是非常簡單的，你在服用茶多酚的時候，一定要注意兩個方面，一個方面是服用的時間，在時間上一定要避免睡前服用的情況出現，一般來講在晚飯後服用即可，另外一個方面是服用的份量，有的朋友可能認為服用茶多酚的份量越大，幫助達到的減肥效果更理想，那麼，事實是否是這樣的呢？小編告訴大家，如果服用量過大可能會導致反彈或者出現身體承受不了情況，關鍵是服用以後還可能會讓你被失眠問題困擾，因此，建議大家在服用時候一定要避免過量服用。

茶多酚會導致失眠嗎？答案是肯定的，不過，如果你把握好服用的時間和服用的份量的話，就能夠在很大程度上避免失眠問題找上你，因此，建議想要利用茶多酚來幫助自己減肥的朋友一定要嚴格按照說明書要求的份量來服用它。

茶多酚是茶葉中多酚類物質的總稱，對人體起到很大的保健保用。

烏龍茶中的茶多酚含量高，如果睡前飲用它，很容易導致我們產生足夠的興奮情緒，將很難在正常的作息時間內得到入眠和休息。

茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

所以，希望喜歡喝茶的朋友，睡前儘量不飲茶，以免影響休息。