雄性激素分泌增強會讓你痘痘更多噢。當然你因為健身作息變好 戒掉煙可能會有幫助，但是純健身....練好的話，蛋白粉會上火長痘，雄性激素分泌旺盛也會促進長痘噢！

每天進行適度的運動，能夠加速機體的新陳代謝速度，使得身體裡面的毒素可以更快地排除體外。經常運動會讓面板變得緊緻，抵抗力也會變強，還能讓你的心情變好呢！俗話說生命在於運動嘛！

但在建身時千萬不要這麼做:

1、帶妝健身

運動時毛孔會張開，彩妝就會進去毛孔形成閉口和痘痘

2、素顏健身，什麼都不抹

剛不是說不能帶妝，那就什麼也不抹，你覺得可以麼？當然不可以啦運動時本來就會流失大量水分，那你一開始就沒補水，到時候只會有油分泌出來。還是是形成閉口，是不是覺得好麻煩

3、健身後不能馬上洗臉洗澡

我想這都是常識了吧！我從小爺爺奶奶就告訴我運動後要休息小時才能洗臉，馬上洗會讓溼氣進去體內的！所以記住了是半小時，要是幾個小時後才洗，你的面板又得問題了。汗液過多停留在臉上時，汗與皮脂的比例失調，皮脂就會被汗水沖掉，變薄。 正常的弱酸性面板會變為鹼性，面板對細菌的抵抗力減弱，殺菌力也會下降。有人會出現面板敏感的狀況，面板也會因此而變得粗糙！

所以只要運動的時候注意這些問題，對你的面板是有好處的呢！個人還建議運動後一定要多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，時刻保持良好的心情，也不要過度使用化妝品，這樣對面板都是有所傷害的！如果是痘痘肌的話，平時一定要補水，多做水療，特別在換季時，一定要注意補水！補水真的真的真的很重要！

健身會讓身體變好的，面板也會有改善，但是想讓毛孔變小，改善痘痘肌，建議你要多做補水，平時飲食也要清淡點，多喝水，注意面板清潔

我的親身經歷：健身3年多，面板狀態明顯改善。我是油性缺少肌膚，毛孔粗大，我每週在健身房鍛鍊三次，大汗淋漓，非常有助於排毒。加上做面膜，用好點的面部精華（我一直認為精華十比面霜更重要），可能是血液迴圈更好，新陳代謝更旺了吧，第二天會明顯感到面板細膩紅潤。