我覺得想吃零食那是因為太閒了，目前我就比較閒，不像在學校時候需要學習什麼的或畫畫創作出設計圖什麼的，我覺得最好的減肥方式可以在食物上做文章，樓主（這麼稱呼啦）既然想控制身體我推薦KEEP裡邊飲食的那裡有食譜健康減肥，我最近幾天吃的西蘭花加腰果炒的就用香油還挺好吃我覺得哦，你可以看看其他的都挺不錯比吃零食強，習慣是要培養的你堅持一段時間提前做好適合的零食然後忍不住吃那個，買的零食儘量控制。健身上這個可能跟體質有關吧，你看看可以練一些柔一點的健身操之類的試試配合飲食

想吃就吃，不過不要多吃，減肥是一個長期的過程，想想你從減肥的第一天準備做幾十年的苦行憎嗎？大部分人還是做不到，所以不要太壓抑自己的食慾，否則過後食慾反彈會讓你之前不太喜歡的增肥食品也會超級有興趣。

喜歡吃零食是你長期以來養成了對零食的依賴習慣，有些人一旦閒下來就會不由自主地想吃零食，不吃的話還會覺得心裡慌。

如果你想減肥的話，我給你推薦幾種戒掉愛吃零食的方法，希望可以對你有所幫助：一、你可以試著轉移自己的注意力，當你想吃零食的時候，可以選擇到戶外運動一下，或者在家裡做做家務，總之就是別讓自己有吃零食的時間，久而久之你就會慢慢減少對零食的依賴了；二、你還可以用其他健康食物來代替那些垃圾零食，例如堅果類、水果類就是不錯的選擇，當然，任何吃食物都要注意控制好攝入量，吃得太多也會影響身體健康的。

要想戒掉長期以來的習慣是需要很大毅力的，希望你可以持之以恆，改變自己從現在做起。加油！

找一些自己喜歡事情，可以專心去做，分散想吃零食的注意力。時間長了就會慢慢減少零食的量。家裡不要放零食，因為家裡就是讓人容易放鬆的地方，看到零食就想吃，我們要管住嘴，先管住手，不去買。推薦去買幾本喜歡的書！