這個難度比較大，性格是人的本性，根深蒂固，從小到大形成，只有內心強大的人才能控制。脾氣暴躁的人最重要的是培養耐心，培養耐心的方法也很多，但都需要很大的毅力。比如繪畫、寫作等，這些都是需要慢慢的來，不要急躁，當自己急躁時候，換個角度看問題，比如遇到事情不順心不要去發火，不要去怪誰，要去想接下來怎麼做，如何解決問題，想想發火暴脾氣對這件事有何意義

​當你想發脾氣的時候，先慢慢和自己說，我為什麼要生氣，生氣對自己沒有什麼好處，氣壞身體多不值得啊。如果忍無可忍想發脾氣時，要趕快控制自己，作深呼吸。沉默一分鐘後，火氣會小些。

平時沒有事做的時候，可以多聽一下比較安靜舒服的音樂，靜靜的享受下音樂中的美妙，使自己心情變得愉快起來。也可以跟著音樂一起哼唱著歌曲，多動動口。隨之自己也覺得越唱越開心了，脾氣也會少發點了。

找個安靜的光線好的地方，看一些你自己喜歡的書籍，如果可以自己喜歡的書，那就看一些關於調節情緒的書，慢慢看，要體會書中的知識，用書中的知識變成自己的知識才是看書的根本。

多看一些喜劇搞笑的電影，電視，從劇集中的氣氛帶起自己的快樂，看到搞笑的的就笑，不要理會什麼，也可以說說劇情怎麼怎麼的，反正自己喜歡，自己高興就好，在劇情中自己也可以想象，為什麼我不能自己裡面的劇集中人物呢，讓別人開心，從而自己也開心，也可以交到朋友。這樣自己的情緒也會得到進一步的調節。

感到煩躁的時候，幹一些你很喜歡很在行，能將全身心投入進去的事，就能緩解過來。如果想不出幹什麼，那就去跑跑步，做做瑜伽，打打球，很多的，能讓自己的身心放鬆了就好。

閒日沒事，不要老窩在家，多出去外面走走，曬曬太陽，到附件的小公園看看，看看那些人們在公園裡做些什麼。也可以約3，2個朋友一起去逛街購物，不購物單單逛街也可以，逛街累了去咖啡店喝一杯咖啡飲料，和朋友聊聊天天。

參加軍訓，嚴明的紀律，一切行動聽指揮將磨去他的脾氣；參加勞動，從事他無法左右的活動，條件越艱苦，人越懂事，有規矩，脾氣會收斂；當要發脾氣前，要靜靜地坐下來，調整呼吸和心態，多思考一下，發火後的結果，還有沒有好辦法解決。