1/7 分步閱讀

首先，要一不做二不休的將手機內的遊戲全部解除安裝，一個不留，只有這樣斷絕後路才能斷絕了想要重新玩遊戲的念頭。解除安裝之後當然也不能在下載。

2/7

制定一個詳細的學習計劃，規定自己在一段時間內詳細的學習時間表，並且嚴格按照時間表來執行，這樣就沒有時間來玩遊戲了。

3/7

要從心裡上告知自己遊戲成癮的危害，不僅浪費時間還影響健康，只有從根本上認識到了遊戲成癮的危害才能控制處自己不在沉迷遊戲。

4/7

當你想要玩遊戲的時候就強制性的讓自己去做一些別的事情，比如看看書、聽聽音樂、跑跑步，這樣通過其他的方式消磨時間，就會忘記了想要玩遊戲的事情了。

5/7

如果覺得自己的意志力無法控制住玩遊戲的慾望，可以找另一個人監督自己，可以是你的父母，也可以是同學或者朋友，制定好獎懲策略，每犯一次錯誤就按照制定好的策略懲罰自己，這樣礙於懲罰也就不會在遊戲成癮了。

6/7

儘量不要自己一個人獨處，一般沒有人和自己聊天的時候就會想要玩遊戲度過漫漫長夜，如果很多人在一起就會聊聊天吃些東西，這樣也就忘記了玩遊戲的事情了。

7/7

想要徹底的戒掉遊戲癮的話要讓你的生活變得充實起來，當每天都有很多事情做，有很多親朋好友可以交流溝通時，也就會逐漸忘記了那些遊戲了。

並不是玩遊戲不上癮的人自控力有多強，只是他沒有很喜歡這個遊戲而已。就像我曾經從來不玩遊戲的舍長，玩了幾局英雄聯盟就再也不玩的他，後來竟然也會痴迷拳皇。所以任何一個人都有可能玩遊戲上癮，只要那個遊戲對他有足夠的吸引力。

最好防止遊戲上癮的方法，不碰

你不要以為孩子已經對遊戲上癮了，這不是廢話嗎？這不是廢話。

不玩遊戲的可能不知道。其實遊戲是分為很多種的，單機遊戲、網路遊戲，休閒遊戲、競技遊戲等等。這裡面網路遊戲和競技遊戲是最容易上癮的。而且每一個遊戲都是有生命的，短的幾個月就死了，長的可能有7-8年。

如果你的孩子對一個遊戲上癮，首先做的就是要求他絕對不碰別的遊戲。因為那些遊戲他沒玩過，絕對不存在上癮的可能。這麼做是為了防止他這個遊戲玩膩了，去嘗試別的遊戲，導致再次上癮。

就像《王者榮耀》之後出現的吃雞一樣，那些不碰吃雞遊戲的，在《王者榮耀》的生命逐漸走向盡頭的時候，也會逐漸消喪失對遊戲的興趣。但假如此時去玩吃雞，就是把遊戲的癮轉移到另一個遊戲上，進而永不停歇。

不碰就不存在上癮的可能，假如現在已經對一款遊戲上癮了，首先要做的就是絕對不碰別的遊戲。

遠離那些天天拉你去玩遊戲的人

這一招可以治好大部分遊戲上癮的孩子，因為玩遊戲假如沒有人可以炫耀將毫無意義，但是要保證第1點做到。

有一次我把所有的賬號都賣了，所有的資料都清除了，為了戒掉遊戲。可是有一次，我剛回到宿舍，舍友讓我幫他玩一下，他說要去拿個外賣。我當時已經堅持了2個月，然後我玩了一下，那種感覺又回來了，那種憋了很久酣暢淋漓的感覺，於是我又玩了一局。就這樣，一局接著一局，我的遊戲癮又回來了。

其實對遊戲再痴迷的人也不是每天每時每刻都想玩遊戲的，也存在不想玩的時候，或者本來不打算玩的時候。

但假如這時候有同學的呼喚，

“去開黑吧，就差你了。”

“我作業還沒寫呢！(本來不想玩的，已經想玩了）”

“我也沒寫呢，急啥！走，今天有xx福利呢！”

於是內心給自己找了一個心安理得的藉口再次衝向網咖，這種情景都不知道出現了多少次。（網咖一般都是幾個人開黑的，少數單獨去的）

所以我最終戒掉這個遊戲的原因不是自控力變強了，而是大四的時候，我選擇離開了那幾個天天邀請我打遊戲的夥伴。我找了幾個愛打羽毛球的，約好了，每天去打羽毛球。於是，每次他們讓我打遊戲的時候，我只好拒絕說已經和別人約好了打球。

就這樣，一次兩次，他們就不找我玩遊戲了。後來我又找了小夥伴組隊去圖書館看書，就這樣真正的和遊戲告別了。

我朋友曾經一段時間痴迷王者，他的同事也都在玩王者。後來，王者不火了，他的同事都去玩吃雞了，他也去玩。現在就是他都不碰王者了，但每天都在玩吃雞。他對王者沒癮嗎?不，只是把癮轉移到了吃雞上而已。所以癮是可以轉移的。

遊戲都是有生命的但不同的遊戲生命不同。網路遊戲的生命在於它的火爆程度，當它很火、玩的人很多時，它的生命力就越旺盛。單機遊戲的生命則取決於它的劇情，因為單機遊戲都是一個人玩的，所以他很好的隔絕了第2條容易讓人上癮的朋友機制。

單機遊戲就是這個遊戲再好玩，但是你玩通關了，就再也不想玩了。

網路遊戲不是，一局又一局，每一局對面都是不同的人，都會出現不同的情景，都會出現新的期待。所以網路遊戲更容易上癮。其實問的題目是不精確的，應該是孩子對網路遊戲上癮了怎麼辦?

所以假如能夠做到，把孩子對網路遊戲的癮轉移到一個非常非常好玩的單機遊戲上，然後又能保證做到第一條，不失為一個戒掉遊戲的好辦法.因為，單機遊戲的劇情是固定的，在固定的地點遇到固定的敵人，一次有意思兩次還有意思嗎？

所以，可以試試把孩子網路遊戲的癮轉移到單機遊戲上，然後限制只可以玩那一個遊戲，當天通關玩個幾遍後，就會再也不想玩了。

有的家長希望孩子一步做到戒掉遊戲，或者減少遊戲的時間，其實並不能幫助孩子真正戒掉遊戲。得讓他自己覺得這個遊戲沒意思，或者有更有意思的事情，才會放棄現在讓他上癮的遊戲。

首先，要一不做二不休的將手機內的遊戲全部解除安裝，一個不留，只有這樣斷絕後路才能斷絕了想要重新玩遊戲的念頭。解除安裝之後當然也不能在下載。

制定一個詳細的學習計劃，規定自己在一段時間內詳細的學習時間表，並且嚴格按照時間表來執行，這樣就沒有時間來玩遊戲了。

要從心裡上告知自己遊戲成癮的危害，不僅浪費時間還影響健康，只有從根本上認識到了遊戲成癮的危害才能控制處自己不在沉迷遊戲。

當你想要玩遊戲的時候就強制性的讓自己去做一些別的事情，比如看看書、聽聽音樂、跑跑步，這樣通過其他的方式消磨時間，就會忘記了想要玩遊戲的事情了。

如果覺得自己的意志力無法控制住玩遊戲的慾望，可以找另一個人監督自己，可以是你的父母，也可以是同學或者朋友，制定好獎懲策略，每犯一次錯誤就按照制定好的策略懲罰自己，這樣礙於懲罰也就不會在遊戲成癮了。

儘量不要自己一個人獨處，一般沒有人和自己聊天的時候就會想要玩遊戲度過漫漫長夜，如果很多人在一起就會聊聊天吃些東西，這樣也就忘記了玩遊戲的事情了。

想要徹底的戒掉遊戲癮的話要讓你的生活變得充實起來，當每天都有很多事情做，有很多親朋好友可以交流溝通時，也就會逐漸忘記了那些遊戲了。

兒子今年14歲，在這之前，兒子一直溫順乖巧，成績優異，可上了初中之後不知道怎麼回事，完全像是變了個人，叛逆不聽話，經常和我頂嘴，平時他爸爸性子急看不下去，偶爾會重重的說他幾句，他時不時的會跟他爸爸大吵起來，甚至要想動手！我越發覺得不對勁，和他學校裡的班主任瞭解溝通之後才發現，原來兒子發生了早戀的問題，在學校裡已經有了一個女朋友，在這個女朋友和其他壞學生的影響下，兒子玩手機，沉迷遊戲，還出入網咖、KTV等娛樂場所，導致成績一落千丈，期末考試，直接跌到了年級倒數！我真的很痛心，又很迷茫，看著兒子日漸學壞，完全不知道應該怎麼辦

好在後來我一次偶然的機會認識了朱老師，我把孩子的情況跟朱老師反映後，朱老師覺得挺不容易的，於是朱老師就給了我一套教育孩子的方法，拿到朱老師給的方法後，我跟老公按照朱老師給的方法去教育孩子，沒想到堅持了1個月，孩子總算慢慢的變好了，我不僅把兒子從學壞的道路上拉了回來，讓他重新變成了好孩子，也恢復了以前的優異成績，成績從全年級倒數第5到現在變成了班上第1名，完全變了個人，成為班上的優秀學生，在這個過程裡面，我和兒子的感情有了一個全新的提升，現在兒子更加懂事和聽話了。

年輕人進入網路都會接觸到遊戲，大部分人的時間也就轉移到了遊戲上。大學是多麼美好的時光，可是太多的時間都給了遊戲，沒電腦的時候去網咖（在網咖絕對大部分都是去玩遊戲），有電腦後會花更多時間。

如何成功戒掉遊戲呢？

很多人都希望戒掉遊戲，尤其是女性朋友對男朋友老公，孩子的期望。但他們似乎沒有好的辦法能夠做到。

首先來分析人們為什麼喜歡遊戲，根源就是慾望。每個人都有不同的慾望，對生存、享受、美麗、強健的體魄、金錢、成就感、知識、權勢地位以及對異性的慾望等等。人們做任何事都是慾望的驅使，有慾望才有行動。

找到更大更強烈的慾望

要想改變只有讓他找到更大更強烈的慾望。其實這樣成功的人也不少，只是人們並沒有去總結來龍去脈。例如大學裡有的學生玩遊戲都到了要退學的地步，當我們家人懇求學校給一次機會時有人為了家人成功戒掉遊戲並全心學習取得不錯的成績。也有許多是為了自己的男、女朋友，為孩子。我個人認為大部分女人的最大欲望當屬他們的男人，而大部分男人最大最強烈的慾望當屬事業。

重要的事說三遍，轉移注意力！轉移注意力！轉移注意力！

幾種方法僅供參考

1.交際。

不論是酒場，娛樂場，各種戶外活動等等，都試著參加，沒人約你你就約別人，接觸的夥計朋友多了，你的生活很快就能豐富起來。你會發現不論是那種很俗的或者健康的群體活動都會比遊戲好玩的多的多。

2.壓力。

年輕人特別是家境比較好的，沒有多少經濟壓力很容易自甘墮落，樓主既然想試著戒掉遊戲，肯定也是意識到沉迷遊戲的危害，證明樓主也是一個願意進步的好青年。不妨多看看身邊比較成功的人，給自己點危機意識，一旦進入而立或者不惑之年，沒有自己的事業，不能獨擋一面，哪怕你仗著家裡不愁金錢，你的下一代也會深受其害。壓力也是可以適當的給自己一些。

3.不知道樓主有女朋友嗎？找女朋友絕對能改變一個人，就像女人多年的婦科病一旦懷孕就自然自愈了。

最後祝願樓主早早戒掉遊戲

推薦一個省時省力的方法，準備好兩週時間，保證睡眠，營養要跟的上。這兩點很重要，身體是革命本錢。剩下的就是玩，不停的玩，宿舍就算了，筆記本還有宿舍環境遊戲體驗感極差。根本沒法用心打。每一局都用心打，賽後回憶總結，兩週之後有兩種結果。第一真特麼累，看見這遊戲都沒慾望。第二，兩週之後還是彩筆，被噴的惱羞成怒，發誓在玩就剁手。

第二種方法就需要時間啦。每週只用一個英雄或幾個(主要是為了補位)，推薦比較大眾的，劍聖，提莫等仇恨值高的。用到什麼時候為止，正常情況下，場場超神，一直用到，場上只要有他就煩，不管是對手還是己方。

遊戲這東西，只能疏不能堵，玩多了自然就不想玩了。現在我看到這個遊戲就想吐，基本上主流英雄都用第二種方法玩壞了。

還有一直告誡自己，自己就是普通玩家，不是什麼大神，別一天天淨想著提高技術，這樣越玩越累，最後被遊戲玩了。

最後玩遊戲欲罷不能最主要原因還是閒的，玩吐之後選點其他娛樂專案。

首先，有必要解除安裝手機中的所有遊戲，不留下任何遊戲。只有這樣，再玩遊戲的想法才能被切斷。當然，解除安裝後不能下載。

制定詳細的學習計劃，在一定的時間內製定詳細的學習計劃，並嚴格遵守計劃，這樣就沒有時間玩遊戲了。

我們應該從心裡中瞭解遊戲成癮的危害，它不僅浪費時間，而且影響我們的健康。只有從根本上認識到遊戲成癮的危害，我們才能控制自己不沉迷於遊戲。

當你想玩遊戲的時候，你必須讓自己做一些其他的事情，比如看書、聽音樂和跑步，這樣你就可以通過其他方式打發時間，忘記你想玩遊戲的事情。

如果你覺得你的意志力無法控制你玩遊戲的慾望，你可以找另一個人來監督你自己，不管是你的父母、同學還是朋友，來制定一個好的獎勵和懲罰策略，並根據每個錯誤制定的策略來懲罰你自己，這樣你就不會因為懲罰而沉迷於遊戲。

不要獨自一人。通常，當沒有人自言自語時，他們會想玩遊戲來度過漫漫長夜。如果很多人在一起，他們會聊天和吃東西，因此忘記了玩遊戲。

如果你想徹底戒掉遊戲癮，你應該豐富你的生活。當你每天有很多事情要做，許多朋友和親戚可以互相交流時，你會逐漸忘記那些遊戲！！

說難不難，說簡單不簡單。

有幾個方法，你可以試試:

一直玩兒一個遊戲，不準休息的玩兒，玩兒到看到就頭暈，看到就眼漲，吐都來不及。

或者讓人監督，只要你一玩兒，就給你一巴掌或者打你一次，玩兒一次弄一次。

原理就是調教，你玩兒遊戲雖然興奮，但是久了就會疲勞，如果這個時候你還被堅持玩兒，就會頭暈眼花，這個狀態如果一直下去就會出現聯想。

只要一玩兒遊戲，就會想起那種狀態，所以就不想再碰遊戲。

第二個方法

找一個替代品，比如旅遊或者健身，把興趣轉移到這個地方。

第三個方法

給自己一個暗示，每次打遊戲時都說，都立一個最難的目標，並告訴給自己的好友。只要這次怎麼怎麼就怎麼怎麼，比如這次如果拿不到五殺，我就叫你們爸爸。

次數久了，你就會因為自己的愧疚心和挫敗感，再也沒有玩兒遊戲的興趣。

第四個辦法

找人追殺你遊戲裡的人物，見一次殺一次，殺到你根本無法正常遊戲，退遊為止。

或者只要你一玩兒遊戲，打boss最後一絲血，團戰一開，或者抽卡最後一步，就斷你的網，讓你抓狂不已，等等等等。

首先主動方面

第一：五分鐘原則，在想玩遊戲的時候，先去堅持做五分鐘其他的事情，例如工作，做作業等等。相比於半小時和十五分鐘，五分鐘就顯得更容易堅持，更容易給自己一個心理暗示，這個很重要。

第二：當自己堅持達到了一些小目標，可以適當獎勵自己，但不要是玩一會遊戲。追一章自己喜歡的小說，看一集自己喜歡的劇。

第三：找自己有興趣但還沒開始做的事情，然後於志同道合的人一起學習，相互督促。一定要是陌生人，這樣，不好意思拖拉這個心理也會促成你的進步。

被動物理方面：將手機的螢幕使用時長，設定為一個特定的時間，我之前設定的就是半個小時，週末一個小時。相信我，半小時可以處理好所有的收發資訊，其他工作可以通過電腦之類的工具完。電腦也一樣可以設定。