有一句話是這樣說的:熟悉的地方沒有風景。對於學生，課堂，就是大家最熟悉的地方!每個行業，都會產生職業倦怠，這也包括學生!面對熟悉的老師，朝夕相處的同伴，熟悉的環境，每個周迴圈一次的課程表，固定的作息時間……心猿意馬，身在曹營心在漢，沒有專心聽講，又要時刻繃緊那根弦，身累、心更累，自然就會產生視覺疲勞，時間長了，雙眼皮直打架，當然就想睡覺了。

而當離開課堂，形同脫韁的Mustang，呼吸著新鮮的空氣，聆聽著校園的喧囂，不需要擔心課堂上可能因為打瞌睡而帶來的不良後果，盡情的歡呼，壓抑了的心情在自由自在中盡情的徜徉，這個時候，瞌睡蟲兒早已“飛呀飛”!

當然，在課堂上打瞌睡，畢竟是一件非常要不得的事情，那如何規避這種不良現象呢？

一，作為學生，要養成良好的作息習慣，早睡早起，飲食規律，切忌熬夜。

二，作為學生，要合理的對待每一門課程，切忌偏科，一旦出現偏科現象，到了不感興趣的課程的時候，自然就會索然寡味，甚至產生對抗情緒，心無所屬，自然就是斷線的風箏，飄到哪裡就是哪裡，瞌睡蟲兒也愛找上這一類人。

三，作為學生，要合理的處理好課內和課外的關係，身在曹營心在漢，心猿意馬，課外活動時想著作業還沒有做完，在課堂上的時候又在想著休息的時候好好踢一場球，學也沒學好，玩也沒玩好，成為學習和生活的木偶，被動的接受學習和生活的折磨，了無生趣，自然就會成為瞌睡蟲兒的俘虜。

是休息不好，睡眠不足。

因為人體在接受枯燥的知識或做無聊的事時，注意力不集中，覺得昏昏沉沉的就會睡覺。 而下課的時候，可以去玩，腦子裡精神就很快集中，就會一下子清醒，變得活躍。 不知你的細節情況，但怨老師、怨生物鐘等都不是辦法。 那就提高睡眠的效率。方法因人而異。

較有效的如：

1：保證安靜，溫度略高（醒來有汗），抱個枕頭（右側臥），睡前吃半個麵包，提高窗簾遮光效果等。

2：中午一定睡10~20分鐘。只要能睡著即使5分鐘也極有效。 愛睏的課前爬在課桌上閉目休息5分鐘。閉目前，將右手食指放於鼻樑前150mm處，然後緩慢移向鼻樑，雙眼緊盯指尖幾秒鐘，此時你感覺好象鬥眼兒了，同時感覺頭有些疼，大腦有些抑制，這時立即閉目爬下休息。休息時應睡不著，（睡著了效果更好，上課了自然有人叫你。）但也不要亂想，保持大腦的抑制狀態。

3：課上跟著老師的講解走。每隔幾分鐘，對老師所講的內容進行一次高度概括的、簡練的總結，並快速記錄下來。（不要記得太多，否則影響聽講。要明白記錄的目的是為強化自己的思維與老師同步，並不斷的分析理解，使大腦高度運轉而不會產生雜念。就記在書上的相關位置，不要怕亂。） 課上真困了，掐自己的眉心。（疼痛能克服神經的麻痺，這使有醫學依據的。眉心是合理的穴位） 如果某些課總有因某些點不懂，進而聽不下去的情況， 注意： 一、要強迫自己聽下去，不管懂不懂。記住強迫自己！ 二、最好預習，帶著問題聽課，有助於難點的突破。 三、這可能說明你的理解力沒跟上，或你的基礎知識欠帳太多。辦法只有短期重點突擊。不管是這三種的那種情況，看上去很無奈，其實都是短暫的困難，只要有信心咬牙堅持，均能在短期內扭轉。

關鍵是堅持和信心。這種時候往往是你學習有所突破有所進步的轉折點。 記住毛主席的一句話：“……往往有這樣的情況--有利的情況和主動的恢復，產生於在堅持一下的努力之中！”睡好覺也很重要的哦......

興趣是最好的老師，上課睏倦多半是不感興趣，或者此門功課自己學著比較沒有成就感。設定學習目標計劃，按計劃實施，促進學習效果，試一試。

是晚上不睡覺嗎？還是對學習產生厭倦呢？找到問題的背後原因，就可以對症下藥了，個案處理（傾聽孩子的聲音/找到原因/給出方案），也許是心裡問題更多。