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1 # 躲避生活的Sophie
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2 # 心如蓮花91632563
記得小時候，沒有太多的娛樂活動，會跟著大人一起早睡早起，生活在與自然和諧的狀態，但是，隨著年齡的增長，睡眠卻越來越少，感覺是在犧牲睡眠，來贏得更多的時間。早睡早起真的難以保證了，甚至是一種奢侈的感覺。
早睡早起即便有太多好處，現代社會有幾個人能做到如此？太難了，一是職場需要你加班加點，需要學習更多知識技能，再是你有許多的工作後的事情，孩子老人需要照顧，還有，即使你沒有這麼多事情要做，還有很多的飯局，人情，聊天，誘惑，你真不忍心就這麼天一黑就早早上床睡覺！
總之早睡早起做不到，或許晚睡早起倒可能，感覺這樣做事情的時間就更多了！
只是，為了自己的身體，還是要儘可能在晚上23點進入睡眠狀態為好，白天也力爭補上一覺，能保證子午覺是最好的睡眠時間。不然太過透支自己的身體，是對身體極其不利的。
據研究，睡眠充足有利於知識的整理，身體的代謝，讓身體更好地修復，這樣才能更好應對日新月異的生活，更精神飽滿地投入到工作和學習中！
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3 # 在路上啦189
隨著時間流逝
年齡大了就慢慢的習慣了
年輕的時候感覺特別的晚睡覺
但是年齡大了一點就身體各方面不行了
需要注意的時候太多了
長期熬夜對身體不好
要養成早睡早起的好習慣
謝邀，現在針對睡覺怎麼才算科學的答案還沒有定論，大部分的輿論倒向早睡早起，比如大家都知道的早睡早起，鍛鍊身體，可以激發身體和大腦的活力。另外合理調節人體生物鐘，不當夜貓子，以此來保證白天的精神充沛和高效率的工作和學習等等，這些結論想必已經深深地刻畫在我們一代又一代人的頭腦和生活中。
但是疑惑的是，那些在知識創新領域的思考者們，比如牛頓，愛因斯坦就是典型的夜貓子。更甚者是文藝復興時的代表人物達 芬奇，他把惜時如金髮揮到了極致，他還專門針對於此，研究出了一套叫短期睡眠延時工作法的睡眠方法，即每天工作每四小時就睡十五分鐘，這樣說來，每一晚花在睡眠上的時間累計只有一個半小時，從而爭取到更多的時間用來工作。但不併是說，讓大家都學達 芬奇變身工作狂，因為當今工作和生活節奏加快，除非是自由時間的學者和研究人員，像我們每天朝九晚五的上班族，當夜貓子是不可取的，反而影響到次日的工作就不值當了，本身就是上班族，熬夜用來打遊戲，看電腦。那時間一長，身體不出問題就怪了。
所長當夜貓子也得結合自身的工作性質，熬夜的內容和身體狀況來決定。扯遠了。