什麼沉住氣、深呼吸，那些都是廢話，我能沉住氣還會緊張嗎？

個人覺得比較有效的方法:找筆找紙，把這件事可能出現的結果寫下來，再把想到的解決辦法寫下來。開始可能比較亂，但不管想到什麼都寫下來，很快就能冷靜了。

還有一個方法，打電話給一個你比較信任的人。

呵呵，我以前看過一個橋段，某人遇到麻煩事，心裡緊張，卻又不得不前去解決，所以他選擇先在柱子上砰砰砰撞三下，然後深吸一口氣，穩好情緒，再上前解決。

當然，這只是電影橋段，我們遇到麻煩事，並不一定要在柱子上撞三撞，且不說額頭受不了，你就是想撞，也不一定就能立刻找到柱子，是吧？

但是，這卻是人正常的反應，遇到麻煩事沒有不緊張的，而且有緊張不釋放也是不行的，但是光釋放緊張情緒不解決問題也是不行的。

我個人是這樣處理的：

1.遇到了，緊張，而且超級緊張，甚至會把所有可能爆發的場景像演電影一樣在腦子裡過一遍，然後自己熱血沸騰的。我就是這種人。我會先找個沒人的地方坐一下，讓這種緊張情緒釋放一下，可以腦補各種可能的場景，腦子裡像演電影一樣。

2.OK,釋放的差不多了。我會靜靜地坐下來，拿出紙筆，把問題的現狀羅列出來，然後把這些現狀按緊要程度進行排序，然後逐個分析解決的方法：已經具備的條件，如何去運用；尚不具備的條件，如何去突破。最後，把解決思路按一二三四羅列出來組成2-3種可能的解決方案。

3.出了解決方案之後，我選擇給我的恩師或者好朋友打個電話，可能會聊一下這個事，也可能不會聊這件事，但是，總之要通個電話聊一下，算是一種放鬆或者意見徵詢吧。

4.剩下的就是move，採取行動，去面對，去解決。

不知道我是否答非所問。這種是需要時間的，沒有辦法很快。而我認為，凡是真正的麻煩事，也確實不是能夠迅速解決的。

要想達到事事冷靜的地步，需要不斷磨鍊和積累，形成處事不驚的性格和氣場。