看個人習慣，如果會打擾到別人，那麼儘量不要放外音，如果怕別人打擾自己玩手機，那麼九戴耳機，沒什麼性格區分。

首先說一說人體可以聽到的音域

1.人類耳朵可以聽到的頻率範圍在20Hz-20000Hz之前。頻率高波長長，頻率低波長短，所有高保真音箱都遵循這一規律，高檔音箱都會同時配置高、低音單元（喇叭），高音喇叭小，低音喇叭大，獨立播放高低音。當然也有全音域單元（一個喇叭），但這種音箱在高音和低音的表現力會有一定缺陷，不同的調音師會偏向高音或低音，無法同時得到兩端的高解析力。

2.人耳可以聽到的聲壓範圍在0dB-140dB，城市的正常環境噪音在60dB左右，正常交流大概是45dB左右，人類耳朵在這個範圍內舒服，超過75dB會有耳朵痛或煩躁的表現。

下面說一說耳機與手機外放的優缺點：

1.耳機和手機的喇叭一般都是全音域的喇叭，也有少數是高低音二單元的，同等品質的情況下，播放音樂的音質不會交大的區別。

2.耳機會有一定的隔音、降噪能力，戴上耳機後，我們可以聽到更細膩的聲音，對於無損音樂可以聽到當時歌手換氣聲音，甚至可以分辨是否有身體的異樣，所以一般監聽都會採用耳機，不會使用外放，但耳朵長時間聽歌，會引起耳痛，聽力下降。耳朵長期在75分貝以上的環境中，聽力會受損。所以建議在戴耳機的情況下，每次不要超過2小時，而且儘量控制在75分貝以下。有很多人聽耳機，喜歡開的很大，聽的時間很長，因為耳機不擾人，所以開的越大越好。

3.手機外音播放時，真音收到環境噪音汙染，混合後的聲音傳入耳朵，所以很難到聽到更細膩的聲音，但是對耳朵的傷害較小。不過很多為了減少環境音的汙染，提高了播放音量，也會增加耳朵的受損，而且會對其他人帶來煩擾。

4.由於手機是一個電子裝置集合體，會受到成本要求低控制，單獨的發聲單元會有一定受限，往往需要更高的價格才能在正常環境中勝過耳機的表現，所以使用耳機的效果更好一些。

總結：所以我們應該鼓勵使用耳機，一方面不會造成聲音噪音，也能得到高品質的聲音，但要正確的使用耳機，避免長時間使用耳機而聽力受損。