不能算吧！11點以後就算，中醫講晚上11到1點是子時，是肝臟排毒的時間了，這時候我們休息就有利於排毒，這時候你老是熬夜，那麼就很容易上火，建議早睡哈

看十點下班後的時間安排，如果說回到家要很長時間或者家裡面的各種事情比如洗衣服、宵夜、家務什麼的要佔用很多時間導致後面要十二點或者一兩點才能睡覺，這就是熬夜，如果事情不多能安排在十一點到十一點半時間睡覺就不算熬夜！

晚上加班到10點，算不算熬夜？晚上10點下班確實有點晚，但是具體算不算熬夜，要看幾點睡覺，如果時超過11點睡覺，那就一定是熬夜了，最佳的睡眠應該是11點進入深度的睡眠，身體各個器官的排毒以及休息都是在深度睡眠中進行的，如果晚上睡的過晚，那麼一定就是熬夜了，是對身體有一定的損傷的。

但是如果晚上10點下班能保證在11點之前睡覺的話，就不算熬夜，但是如果10點下班然後還要吃宵夜，睡覺的時候在十一二點甚至是一兩點，那麼就一定算熬夜。但其實如果能到11點之前收拾完睡覺，對於身體的影響不會太大，但是10點下班的人，通常會有吃宵夜的習慣，這種對於健康的影響更大。

如果每天晚上10點下班或者更晚下班，想要減少對健康的影響，晚上能儘早的睡覺，就儘早的睡覺，第二要有充足的睡眠時間，至少達到6 個小時，7個小時更好。另外晚上儘量少吃東西，如果一定要吃，首先五六分飽即可，就是吃到沒有飢餓的感覺就停下來。其次需要注意要吃易於消化的食物，不要給腸胃增加太多的負擔，否則早上不僅有早飽感，還容易導致消化不良，也會給身體各個器官的吸收代謝增加負擔。

晚上加班到10點，我覺得是熬夜，回家洗漱，整整這整整那，自己的空間做很多事。不可能躺下就睡了，11點之後休息對身體新陳代謝不好，腎臟排毒不好！