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  • 1 # 使用者813352570289

    傳統楊氏28式太極拳 1、起勢 15、左右Mustang分鬃 2、攬雀尾 16、進步指擋捶 3、單鞭 17、上步攬雀尾 4、提手上勢 18、單鞭 5、白鶴亮翅 19、下勢 6、左樓膝拗步 20、左右金雞獨立 7、手揮琵琶 21、上步七星 8、肘底看捶 22、退步挎虎 9、倒攆猴 23、轉身擺蓮 10、高探馬 24、彎弓射虎 11、右分左蹬腳 25、進步搬攔捶 12、左右打虎 26、如封似閉 13、雲手 27、十字手 14、玉女穿梭 28、收勢

    練太極拳則可使身心俱健,強外固內,有助於疏通經絡,消除心中的鬱悶,實是外強筋骨,內調精氣神之有效手段

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