梳頭，是中國古代養生家重視的養生方式，宋朝的《清異錄》中就有記載：“梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平”。

先從正前方往後正後方梳理，這樣是按照足太陽膀胱經循行的方向進行按摩，然後再從側前方往側後方梳理，這樣能按摩到頭側部的足少陽膽經，足太陽膀胱經和足少陽膽經都是從前往後循行，中醫說順經為補，逆經為瀉，所以這樣從前往後梳理能起到通絡補益的作用。

然後再從左耳往右耳方向梳，反過來，從右耳方向梳向左耳方向，最後再加上乾洗臉，那整個頭部按摩就全做到了。

一般一次100到200下，以頭部微微發熱，手指的肚子或者指腹也有發脹發熱的感覺為適中，梳的時候注意要力度以滲透輕柔有發熱的感覺為度。

中醫認為早上陽氣是主生髮的，而頭為諸陽之匯，所以在早上起來的時候梳理頭部，臟腑經絡氣血都能得到一個充絡明目昇陽補氣的作用。如果在晚上臨睡前梳頭，能得到一個養精安神助睡眠的作用，所以早晚梳頭對人體是非常有幫助的。

但是注意飯後不要梳頭，因為飯後的時候氣血都集中在胃部來幫助消化，如果在飯後這個時候梳頭，會導致氣血的執行加快，影響胃部的消化功能。