睡太多增加老年痴呆風險這種說法根本就不靠譜，也是沒有法理依據的。老年人能多睡應該也是一種不錯的養生方法，因為睡眠是最能養陽的。我這樣說是有事實依據的，我的養母，94歲的高齡，後幾年應該體質下降，她總會玩一倆個小時紙牌便去睡上一倆個小時。最後去世時她的思維都非常清晰。反而那些一天到晚走動的人，患老年痴呆的很多，知道為什麼？因為人體的直立行走需要心臟的泵血力量加強，消耗的陽氣就非常多，這樣不但造血功能會下降，而且頭部所需要的營養物質也會減少，所以腦部因為失養而出現痴呆。所以老年人的養生方法並不是多運動，而是健脾胃，儲存陽氣，當然在早上，上午的時間，於氧氣充足的地方伸手抬足升化陽氣也是必要的。

老年痴呆是大眾的叫法，其實不夠準確，應稱為阿爾茨海默病（英文簡稱AD）。

隨著人的衰老，患者的腦細胞出現急速退化，腦部功能逐漸減退會導致智力減退，產生情感和性格變化，病人有時非常抑鬱，有時非常興奮，最終導致日常生活能力喪失。

不要以為老年人才得這個病，臨床上四五十歲就痴呆的人也有。

1、注意心情開朗，保持精神愉快

2、控制合理的體重，關注飲食。高膽固醇攝入太多，會引起脂肪沉積在血管，容易堵塞血管引起卒中，可能連累腦細胞壞死。

糖尿病、高血壓、高血脂這些人群都容易患上血管性痴呆

3、增加運動，鍛鍊身體。

生命在於運動，運動可以延緩衰老，包括預防痴呆

4、保持社交圈，培養興趣愛好。

經常跳廣場舞，打麻將、玩拼圖、反手刷牙都可以鍛鍊大腦

5、吃新鮮健康的食物，青菜水果每天不能少，深色果蔬具有較好的抗氧化、抗自由基作用