孩子在12歲以前，就應該在10點前就入睡！

很多家庭的孩子都沒有按時睡覺，有時候更是磨蹭到十一二點才睡，這就直接導致了孩子睡眠不足，會直接影響到孩子的發育問題，而父母也沒有自己的個人時間和空間了，讓父母的精神狀態更差，情緒也會更差！

所以，讓孩子早睡是一個非常重要的事情！那麼如何讓孩子早睡呢？父母需要注意以下幾個問題！

1、白天孩子不能睡太多

有些孩子因為白天睡太多，所以導致晚上睡不著，晝夜顛倒很嚴重，家長應該注意，白天睡覺最多2個小時，不能太多，控制白天睡覺時間很重要！

2、環境要安靜

睡覺前2個小時，家裡不要太吵太鬧，也不要讓孩子做運動，營造一個安靜舒適的環境，幫孩子能順利入睡。

3、晚飯不能吃太多

晚飯吃個七分飽就可以了，不然孩子不能消耗這麼多的食物，肚子漲容易讓孩子睡不著，但是也不能餓著孩子哦。

4、增加運動量

孩子白天運動量太少，導致到晚上精力還很充沛，特別是只有一個孩子的家庭，沒人一起打鬧，就更消耗不了多少身體能量了，所以家長可以帶孩子多出門，去小區和別的小夥伴玩，多運動，消耗掉孩子的精力，晚飯後也可以和孩子出門散步。

家長們在孩子成長的過程中應該多關心孩子的各種成長髮育問題，遇到問題要及時的尋找解決方法並解決哦，最後祝你們家的孩子健康成長！