如何消除嫉妒心理，首先我們要看到嫉妒心理背後的心理動力，嫉妒表面上看去是因為別人比我們強，比我們強的背後是那深深的自卑。

那麼我們的方向不是消除嫉妒，嫉妒是每個人都有的，只是程度不同而已。

首先看到自己的自卑，這份自卑是需要誰的認同？

比如是父母、朋友、同學、同事，當我們看到我們需要外界認同時，我們已經走向了與自卑和解的道路上。

其次我們需要了解自己真實的需要，外界的認同真的是我們需要的麼？還是因為我們對自己不夠認可，不相信自己！

當和自己的自卑和解以後，嫉妒別人的感覺會越來越來越降低。

希望可以幫助到有需要的朋友！祝福

嫉妒別人的人說起來大家都有些不齒，但是誰又真正沒有過嫉妒別人的心理呢？這是普遍存在的現象。在我看來，嫉妒心理主要包括以下幾種心理構成。

1. 羨慕到失落的轉變過程。嫉妒別人是因為別人擁有了比自己更好的物質條件，從而產生一種羨慕的心理，再由羨慕轉換成想要擁有的心理，但是因為不具備條件又無法達成目標，同時又產生失落的想法。

2. 獨自享有的心理無法滿足。有些人不願意看到別人和自己處於同樣的位置或擁有同樣的物品，這是人類自私的表現。每個人都想成為獨一無二、或與眾不同的一員，但是社會之大，不可能每件事都滿足自己想要的，人們必須與周圍環境達成協調一致才能生存下去。但是自私的慾望沒有得到滿足就會將責任轉移到別人身上以逃避自己的責任。

3. 逃避責任以減輕自己心理的壓力。沒有喜歡承擔責任的個體，除非有一定的利益來引誘或驅使。一般情況下人都有逃避責任來減輕自己心理的壓力的本能，這也是很正常的現象。

消除嫉妒心理應該是針對自己而言，沒有人可以消除別人的嫉妒心理。如何消除自己的嫉妒心理，也是有一些方法的。一是及時滿足自己的慾望，不讓羨慕轉變為失落；二是提升自己，以達到比別人優秀的水平，因為自己比別人好，也減少了嫉妒的心理；三是理性分析自己的需求，不要看到什麼好東西都要羨慕別人；四是分析嫉妒心理的危害性，為避免對自己產生不利影響，從而剋制自己由於嫉妒心理而發生的不理智行為。