1要保證充分的睡眠，減少心裡壓力。2經常按摩一下頭皮促進血液迴圈，3調整飲食不要吃太多油膩的東西。多吃一些水果蔬菜。4一定要用適合自己的洗頭膏，選擇無矽油的5用啤酒洗頭，把頭髮能溼，十幾分鍾然後用水洗乾淨。在用洗頭膏洗一遍。一星期就差不多了6把溫醋（50毫升）用溫水稀釋，然後洗，一週洗一次差不多。經常用容易吐露皮了。7燒熱水放上姜然後來洗頭。

頭皮是面板的一部分，和其他部位的面板一樣，有正常代謝的過程，最外層的面板有一定的脫落，所以有少量的面板脫屑。頭皮脫屑是正常現象，如果頭皮屑過多影響感官，以及影響人體的舒適體驗，需要進行一定的干預。首先排除臨床常見的可以引起頭皮屑增多的面板病，比如最常見的脂溢性皮炎，脂溢性皮炎分為兩種，溼性和乾性，區別在於，溼性伴有油脂分泌過多，頭皮很油，又伴有頭皮屑增多；乾性的脂溢性皮炎頭皮很乾，伴有頭皮屑增多。中醫認為頭皮溼性的脂溢性皮炎，和溼熱內盛有關，乾性的脂溢性皮炎和血虛風燥有關係。其他的可以引起頭皮屑增多的面板病，像銀屑病、神經性皮炎等。如果出現了頭皮屑過多的現象，建議到醫院請醫生進行診治，用口服和外用藥物減少頭皮屑的發生，同時針對引起頭皮屑的原發病因進行治療。患者自身要注意生活規律、清淡飲食，尤其避免食用高油、高糖，辛辣刺激的食物，對於減少頭皮屑的發生也是有好處的。