能堅持練習瑜伽的人最終都是贏家。你可能不知道，那些有寶寶的瑜伽者在拍照方面有些多大的優勢，她們可以和寶寶一起賣萌，可以在家裡練習瑜伽時和寶寶互動，更有甚者會帶著寶寶一起練習瑜伽。在家裡拍出好看的瑜伽照，那就選擇在寶寶小時候拍一組這樣的照片留念，很有紀念意義哦。

1、自然站立

↑親子裝是拍照必備的道具，不過誰能告訴我，這個小孩子是怎麼浮在空中的，難道他會魔法嗎？

體式詳解：身體放鬆，上半身保持直立的狀態，雙臂垂在身體兩側，雙腿伸直，兩腳併攏站立在地面上。

2、船式

↑這個體式用來做親子互動剛剛好，也不用擔心寶寶摔倒，而且媽媽也能快速恢復身材。

體式詳解：雙腿伸直坐在地面上，兩手放在臀部兩側的地面上，指尖向前指向腳尖方向。軀幹向後靠，雙腿伸直繃緊，向上抬起。以臀部為軸，向上抬起雙腿，雙腳與頭部平齊。

3、駱駝式

↑剛出生幾個月的寶寶對世界充滿新奇，即使做高難度的動作他們也不會害怕。

體式詳解：金剛坐進入，臀部向上抬起離開腳跟，身體直立。調整呼吸，頭部後仰上半身隨之向後彎，雙臂向後伸展，雙手放在腳跟處。

4、手倒立

↑做瑜伽練習時別忘記時刻關注孩子，不注意孩子就悄悄溜掉了。

體式詳解：從下犬式進入，手掌貼緊地面，腳尖借用和地面的反向作用力和慣性，向上抬起雙腿，雙臂用力支撐身體重量。膝蓋微微彎曲，收縮腹部，感受臀部和大腿肌肉緊繃感。

互動話題：你從父母身上學到了什麼？