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1 # 愛旅遊的石頭
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2 # 酷鳥劍敏
需讀萬卷書,更要行萬里路
1、 首先,旅遊目的地轉變必然帶來旅行方式變換。
以前熱衷於去熱門景點,去不同城市遊覽馳名景區、歷史人文古蹟、建築,一到節假日不僅道路擁堵,景區更是人擠人,出遊變成高速路打羽毛球,景區看人頭,這顯然跟大家想出遊放鬆的初衷是不符合的。所以越來越多人選擇人少的自然風景,鄉村旅遊、特別是疫情之後,減少去熱門景點的人群聚集,增加探索大自然的戶外運動,必將成為新的旅遊風尚,後者明顯徒步方式會為適合。
2、 最重要的理由,徒步行走大概是最能領略路上風光的方式了。
過去旅遊,包括現在很多人出遊,大多是上車睡覺下車拍照,滿足於看過遊過。而現在更多人需要的是切身的感受體會,對比起來徒步簡直太棒了好不好。因為慢,可以用心感受,因為可以隨時停留,得以沉浸在不一樣的世界。
3、 徒步有難度,需要一定的體力和毅力方能完成,挑戰自我併成功完成,會帶來滿滿成就感。
4、 徒步通常是團隊作戰,它的社交屬性必然帶來情感交流與滿足。事前制定計劃,準備用品;徒步中團隊協作、信任,互幫互助;完成後分享喜悅,都會帶來心理滿足。
5、 運動促進新陳代謝,鍛鍊身體,增強免疫力,這部分的好處不言而喻。
照片是貴州平塘冰臼,看上去只覺得奇特有趣。去徒步了一遍:手腳並用,上蹦下跳,走得心驚膽戰,在隊友的拉拽抬扯下得以完成,才切身感受到它的壯觀瑰麗,才明白為什叫巨石陣、白骨溝,這些是不親身走過體驗不到的。
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3 # 楊十三帶你去旅遊
談一下我的徒步感受!主要是鍛鍊上三年級的兒子,去年10月1放假7天,兒子說爸爸帶我去北京看升國旗吧!我爽快的答應了,我告訴他我們只能走著去,從塘沽到北京天安門是175公里,我們計劃一天走35公里5號晚上就到天安門了6號早晨看升國旗!就這樣簡單的計劃了一下!
1號早上5點鐘我們出發了,用手機導航設定的步行到天安門,剛開始走可能是興奮的原因吧!也都挺正常的,過了倆個小時左右孩子就有點不想走了,說要休息一下,我看看距離剛走了8公里多,我問他,你要放棄嗎?他猶豫了一下說休息一下繼續走,不放棄,當然我也是鼓勵他堅持下去。
就這樣走倆小時就休息10分鐘,一直在給他鼓勵他堅持下去,到晚上6點的時候已經走了32公里,孩子實在是走不動了,我們就附近找了賓館住下!
第二天,早上我問他,咱們還繼續嗎?我以為他會說放棄吧!沒想到他一晚上休息好像更有精神了,說一定要走到北京,一定要看到升國旗,當時我都覺得很意外,說實話,我都想放棄了,看孩子還那麼堅持,那我更不能放棄啊!就這樣早上吃過早飯又帶了點吃的,計劃中午就在路邊吃點,然後接著走!
第三天,早晨一出發,當然沒有前倆天的興奮勁了,畢竟是個10多歲的孩子,我都快堅持不住了,我又想想,已經走了倆天了那也不能放棄啊!就這樣走走停停,我倆的腳上都磨出泡了,我們決定換買雙新鞋去………
第四天,早晨起來外面下起了小雨,那我們也得堅持啊!儘管他有多麼不開心,我也看出來他在堅持,走走停停,休息的次數也多了,我也用盡各種辦法來刺激他繼續前進,不能放棄,他也沒辦法,只要我繼續前進他就得跟著走…………
第五天,我們已經到了北京通州了,離天安門只有20公里左右,一大早我們就出發了,可能是覺得離天安門越來越近了,心情也興奮起來了,走的步伐也快了18公里15公里10公里7公里5公里3公里,到下午4點我們終於看到天安門城樓了,當時的心情真的無法用語言來形容了,我對兒子說你是好樣的你成功了,你堅持了下來,整整走了五天啊!我們成功了。
第六天,凌晨3點就在天安門廣場南面排隊等著看升國旗……………
升完國旗,回到酒店休息了一會兒,兒子要逛逛天安門後面的八大胡同,就這樣到晚上7點的回塘沽的城際50分鐘到家,非常圓滿,非常的刻骨銘心的一次徒步之旅圓滿結束。建議現在的爸爸媽媽們都放下手機,帶孩子出去走一走!!!
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4 # 日常生活你東哥
民間有句老話“百練走為先”。長期徒步對於整個人的心、肺功能都有很大的鍛鍊作用。而且,走路的時候需要消耗熱量,那麼對於消耗體內多餘的脂肪,和促進肌肉的發育,以及增加韌帶的強度都有好處。
世衛組織認定,走路是“世界上最好的運動”。資料統計:每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的“血管體操”;至少可運動50%的肌肉,有助於保持肌肉總量。
1、長期坐在辦公室,沒注意身體,經絡僵硬了,全身會有小疙瘩,堅持步行,疙瘩就少很多。
2、經絡不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬。每天下午步行半個小時,全身就放鬆了。
3、身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自於氣血不通,氣血不通的原因就是經絡不通,所以,身心都不自由。通過走路,氣血通暢了,身心就自由了。
4、不愛運動,所以心臟不好,步行能增強心臟功能,使心臟跳動慢而有力。
5、生活沒有規律,所以全身肌肉僵硬而沒有彈性,沒有力量。步行有利於增強肌肉力量,還能強健腿力、足力、筋骨,而且也能讓關節更靈活。
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5 # 旅行者蝴蝶
1,徒步的確是有益身心健康的有氧運動。我以前很很容易感冒生病的,屬於小病不斷的那種,可是自從徒步以來,我身體倍棒,每餐兩大碗米飯,哈哈哈!
2,我是易胖體質,在家時,天天都不敢吃米飯,每餐都吃粗粗的燕麥片,豬肉啊,什麼高脂肪高熱量的食物,通通都不敢沾的,但是還是感覺圓乎乎的,從今年三月起,我和老爸出來自駕遊,因為我是旅遊類的主播,所以每到一個比較好的有特色的地方,我都會下來,徒步直播,一天下來,基本都要走幾十公里的,給直播間的粉絲們分享不一樣的風景,天天走下來,我超瘦了,我直播間的粉絲們都說我是吃貨,一餐吃幾大碗飯下去,還不胖,哈哈,簡直是驚喜!
3,徒步是需要極大毅力的,有時真的是累得頭暈眼花,時至六月,各地都是很熱的了,這個時候是挺考驗人的,有時堅持下來,真的會很有成就感的,關鍵時,徒步時所看到的風景是坐車或是騎車時看不到的!
綜上所述,徒步是經濟又實惠的一種解壓方式,無論是遠足,還是周邊短徒,都是百利而無一害的,在此給您分享一張我徒步茶馬古道時的一張照片,祝您徒步愉快哦!
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6 # 吳雁子
世界上最好的健身運動是什麼?是行走!每走一步可促進人體50%的血流動性起來,可擠壓人體50%的毛細血管,且有助於維持全身肌肉總量但是邁大步走,速率迅速,手臂晃動,昂首挺胸才有效!不必認為健走走動就是說簡易的腿部健身運動現階段現有很多科學研究確認,規律性的健步走可合理鍛鍊各位置大腦——促進頭部釋放出來內啡肽,使情緒愉快肺臟——提升肺功能、減少嗜煙者對抽菸的期盼後背——提升背肌能量,且對後背損害較小手腿——走動等於對人體骨骼開展肌肉訓練,能明顯提高手腿人體骨骼和全身肌肉能量一週徒步三個鐘頭之上,就能夠減少35%~40%的患上心腦血管疾病風險性;一週三天,每一次徒步45分鐘之上,能夠預防老年痴呆一週徒步7鐘頭之上,能夠減少20%的宮頸癌患上率,對II型尿毒症有50%的功效徒步的好處有什麼?
1、徒步能提高心肺功能,使心血管慢而強有力
2、徒步能提高毛細血管延展性,降低毛細血管裂開的概率
3、徒步能提高全身肌肉能量,強壯腿足、骨筋,能夠使骨節靈便,推動人體血液迴圈系統和基礎代謝
4、徒步能夠提高消化腺代謝作用,推動腸胃有規律性地腸蠕動,提升胃口,針對預防血壓高、尿毒症、肥胖病、頑固性便祕等症常有優良的功效
5、在室外空氣清新中徒步,人的大腦邏輯思維主題活動越來越清楚、靈便,可合理清除頭腦疲憊,提升學習培訓和工作效能據相關權威專家檢測,每星期徒步三次,每一次一小時,持續堅持不懈4月者與討厭健身運動的人對比,前面一種反映機敏,視覺與記憶能力均佔上風
6、徒步是一種靜中有動、動中有靜的運動健身方法,能夠減輕神經系統全身肌肉焦慮不安據權威專家測量,當心煩、抑鬱的心態湧進心中時,以歡快的腳步溜達15分鐘上下,就可以克服緊張,調整情緒
7、定時執行堅持不懈徒步,會清除心血管腦缺血病症或減少心率,使人體緩解疲勞,精神實質開心,減輕胸悶心慌
8、徒步可降低甘油三脂和碳水化合物在主動脈內壁的聚集,也可以降低血糖值轉換成甘油三脂的機遇
9、徒步能降低人體腹部贅肉的堆積,維持人體的形體塑造
10、徒步能降低血塊的產生,降低心梗的概率
11、徒步能降低生長激素的造成、過多的腎上腺激素的造成,過多的腎上腺激素會造成血管病症
12、徒步可以保護生態環境,清除有機廢氣環境汙染,強壯人體,提升人體免疫能力,降低病症,益壽延年!
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7 # 悠然7710
我就挺喜歡徒步的,還有過戈壁、沙漠徒步的經歷,喜歡的原因總結如下:
1.鍛鍊身體;因為要參加野外徒步,堅持每天鍛鍊是必須的,否則去野外很容易掉隊的。每天的鍛鍊勢必會強壯體魄,還會有明顯的減肥之效果。
2.增強認知;在多次的野外長途徒步過程中,我的一些認知被不斷重新整理和加強,如:目標——漫漫行走中,首先需找準目標,否則將繆之千里呀;其次是行動,在找到目標後,你必須馬上邁開雙腳行動,否則再好目標也僅是空談;再次是堅持,每個徒步行程的完成都是艱難、甚至痛苦的,尤其在茫茫沙漠、戈壁和荒山野嶺等地方,沒有一點堅持的耐勁很容易會半途而廢。你有沒有從這些認知中感覺到一點什麼呀?是不是對我們的學習、工作和生活等都有那麼一點指導意義。
3.促進交際;現在都是快節奏時代,朋友之間的交流也往往僅是碎片時間,很少有大片時間讓你靜下心來與人溝通和交流,徒步就有這樣的機會;在茫茫戈壁、沙漠和荒山野嶺,一走就是半天 、一天的,有時還要在野外搭帳篷住宿,參加者都有路途中與人交流、說話,排解孤獨、無聊的需求,在這個時候跟一些知己朋友或興趣相投的徒友,就會有一個很長時間的、細緻深刻的交流和詳談的機會。這是不是可以住進交友溝通呀。
4.開闊眼界;徒步的地方選擇,往往是那些汽車等交通工具不容易到達的野外或無人區,有些景緻相當不錯和特別,你不參加徒步,僅靠現代化的交通工具還真沒辦法看到。
5.體驗戶外友愛;參加徒步者大部分心胸開闊、坦誠直爽,具有互助友愛等精神;因為戶外活動地一般交通不便、路況較差,路途中一旦有困難就需要團友們相互幫助支援才可以完成;這些可能的困難造就了戶外者天生的友愛和互助的精神,這是不是也是我們日常生活和工作中需要的呀。
現在越來越多的人喜歡去徒步,是不是也是因為上述原因呢。
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8 # 我要走近大自然
為什麼現在越來越多的人喜歡去徒步了?這個問題可以從以下幾個方面來知道答案。
第一,現在城市裡工作壓力大,非週末工作一天下來,已經很勞累了,特別是一些公司白領,不但身體,就是心理壓力也很大!所以在有休息的時間,就會出去緩解一下。而徒步正好可以很好放鬆心情!而且不需要特別的準備,背上揹包就可以走的一個方式。
第二,徒步有益身體健康。徒步是一項既是放鬆性的運動,又可以是一項有氧運動。而且還適合所有人群,老少皆宜。沒有任何門檻。只要你想,就可以。
第三,徒步還可以增進朋友間的友誼。有些體育活動,不是適合所有人,但是徒步可以幾個朋友一起約。走累了,找一個地方休息。幾個朋友一起喝喝茶聊聊天,能放鬆身心,還能促進彼此的感情。
第四,最重要的就是這第四點了,成本低!戶外徒步,幾乎是零成本。徒步可以就近溜達,也可以約上幾個朋友開上車去某個嚮往的地方!當然,如果你是不考慮經濟成本的,打上飛的,想去哪裡就去哪裡!只要知道路是在腳下,走的不是步數,而是愉悅!那就是你領悟了徒步的精髓。
最後想說的是,我也是一名戶外徒步運動的愛好者,只要有空就會背上揹包,來一場說走就走的旅行,這也是我向往的生活,做自己喜歡的事,才是最幸福的生活。
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9 # 客家飛哥
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民間有句老話“百練走為先”。長期徒步對於整個人的心、肺功能都有很大的鍛鍊作用。而且,走路的時候需要消耗熱量,那麼對於消耗體內多餘的脂肪,和促進肌肉的發育,以及增加韌帶的強度都有好處。世衛組織認定,走路是“世界上最好的運動”。資料統計:每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的“血管體操”;至少可運動50%的肌肉,有助於保持肌肉總量。1、長期坐在辦公室,沒注意身體,經絡僵硬了,全身會有小疙瘩,堅持步行,疙瘩就少很多。2、經絡不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬。每天下午步行半個小時,全身就放鬆了。3、身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自於氣血不通,氣血不通的原因就是經絡不通,所以,身心都不自由。通過走路,氣血通暢了,身心就自由了。4、不愛運動,所以心臟不好,步行能增強心臟功能,使心臟跳動慢而有力。5、生活沒有規律,所以全身肌肉僵硬而沒有彈性,沒有力量。步行有利於增強肌肉力量,還能強健腿力、足力、筋骨,而且也能讓關節更靈活。
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10 # 喜歡看星空z
回答這個問題,我們先一起了解下徒步的概念:徒步是戶外運動最為典型和最為普遍的一種。由於短距離徒步活動比較簡單,不需要太講究技巧和裝備,經常也被認為是一種休閒的活動。徒步也是貧民的代稱。
人生中有許許多多這樣或是那樣的壓力,某天積攢的壓力全數爆發,世界恐怕也會就此灰暗。名利,財富……我們有太多的追求,在十字路口進行抉擇的時候總是感到迷茫,無論怎樣選擇都有種心裡認為自己選錯了,如果我選擇了另一條路會有不一樣的生活……
面對風浪時,你可以想一下,既然我們改變不了現實,為何不換種心情?徒步——從跋涉中找尋生活的意義。當你拖著步子一點點往前挪,儘管已經很疲憊,但只要咬牙堅持下去,這個過程會讓你從痛苦中感受到一種昇華,獲得一種極大的滿足。
當你徒步征服了崎嶇看到了美景,那時您就會感悟:徒步給自己帶來了怎樣的心境……
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我想徒步到底有什麼意義,每個人都有不同的答案。
或許你已經有了答案,只是不確定而已~
徒步,也是一種修行,當我們跨過千山萬水,走過燈紅酒綠,嘗過食不知味,試過夜不能寐,感受到時日跌倒的聲音。最後,我們又回到最初的起點,開始認真仔細的生活,那時的我們會比以前更懂得生活的美好。
當你滿懷期待的去某個遠方,也許會令你興高采烈,也許會讓你失望而歸,但當你看山不再是山,看水不再是水,也許下一秒,躍入眼簾的風景就是你心中的最美。徒步不在於你去哪,而在於你把心安放在何處,在於你和你的心有多近。
時不時停下腳步嗅一嗅花叢的芬芳,或遇上一株枯樹露出了嫩芽,或去邂逅日落最後一絲光影,或在原野裡感受每一次心跳。不再被原先的人情世故所困擾。歷經千帆,你終會明白,徒步不過是一次和心靈的對話。
我們很多人被生活瑣事和工作壓力所束縛,像牢籠一樣,就算工作做得再出色,在焦慮面前也無能為力。許多人徒步來到荒野,為追求超脫的生活。遠離紛繁的城市,再也沒有惱人的工作,聽不見嘈雜的喇叭聲,有的只是清澈悅耳的流水聲和如畫的風景。雖然身心有些疲憊,但是心靈卻很充實,這也許就是徒步的意義。