因為現在年輕人不注意休息，作息飲食規律亂，還有不注意保暖穿衣，所以肯定有點腎虛，腰痠腿疼了，多鍛鍊就好了。

現在科技越來越發達，人人手機不離手，尤其是年輕人，每天就是刷抖音，朋友圈，白天上班坐在電腦前一動不動，吃飯就是外賣，回家就躺沙發上繼續玩手機，對脊椎特別不好，還有就是穿衣習慣的選擇，冬天特別冷，有的小哥哥小姐姐不想穿太厚，大冬天就穿一條褲子，親愛的們，你說不冷但關節它冷啊，所以現在腰痠腿疼的年輕人特別多。

1整天坐辦公室，缺乏運動，

2冬天穿衣太少，露腰露腿，不管多冷一條小秋褲，能不作病嗎？

3肯定和飲食有很大關係，

我想說的是現在不光是腰痠腿痛年輕化，應該說是頸、肩、腰、腿部不適、疼痛的發生率年輕化趨勢很明確。

首先，排除先天發育不良，如椎管狹窄，和一些由特異性感染源引發的腰腿部骨、關節及軟組織感染性炎症，如傷寒、梅毒、結核等，以及各種化膿性細菌對機體侵犯形成的感染性炎症，如骨髓炎等引起的人體各部位疼痛。

現在大部分年輕人工作基本要在辦公室坐上一天，到家後又手機不離手，或者繼續坐在電腦前玩遊戲、追劇。下面是引起頸、肩、腰、腿、疼的非病理性原因請大家對號入座：

長期對著電腦辦公容易引起頸椎、肩部不適或疼痛。

長期用滑鼠會導致手腕部不適、手指麻木或疼痛。

長期穿高跟鞋，會損傷頸椎、腰椎導致頸、肩、腰、腿不適或疼痛。

長時間久坐不動容易引起腰部肌肉疲勞，長時間會造成腰肌勞損，從而腰部不適或疼痛。

長時間蹺二郎腿會導致臀部、下肢不適、麻木或疼痛。

長期高強度的運動會引起膝關節不適、疼痛。

長時間在空調房裡會導致頸、肩、腰、腿不適或疼痛。