中醫講天人合一。田土沒水了就龜裂，這是要補充水的提示。土地沒肥力了，就沙漠化、鹽鹼化，這是要補充有機肥的訊號。人也一樣，渴了就是要補充水分的要求，飯了就是補充營養的要求。一段時間想吃肉了，一段時間很想吃水果等等，這都是身體的某種需要的指引。

用進廢退，其實人類文明的進步，人類身體需求的指引遠不如動物敏感。比如動物受傷後，可能會主動找某種療傷的植物吃。據說非洲大象產前會去尋找催產樹吃。

現在營養均衡學者，要求人每天喝多少水、多少鹽、多少蛋白質、……。如果一個寒溼重的人，一天幾乎不額外補充水分也不口渴，多喝水對他而言就是傷害。所以，聽從自已身體的指引，遠勝過專家的要求。

一種東西吃多了，已經不想吃了，就說明身體不需要了，再吃就是一種傷害。

一個型別的數學題剛接觸的時候感覺很難，接觸幾個的就覺得容易了，接觸多了就手到擒來了，如果每天都做此類數學題就覺得乏味了。類似於適應現象，久入芝蘭之室不聞奇香，久入鮑魚之肆不聞其臭。我們的大腦習慣了它，所謂文似看山不喜平，這時候就需要新鮮的東西來刺激它。

我們吃東西時候嚐到的味道，並不單單是味蕾起到作用，同時我們看到的、聞到的、感受到的都會對食物的味道做出反應，有一些是作用於神經，有一些作用於心理。就比如菜譜上如果只是文字，我們無法知曉它大概的味道，如果配上一張精美的圖片，我們可能會因此食慾大開，然後點餐。相反的，蒙上眼睛、捏住鼻子，吃一口菜好好吃，當眼罩拿下、鼻子鬆開，一看菜品的樣子好難看，食慾大減，聞到味道好獨特，可能都會去嘔吐了，心裡想著剛才是怎麼吃下去的，竟然還覺得好吃！

閒話一篇終覺淺，接下來要嚴肅了，吃東西儘量少吃較硬的食物，特別是不要把牙齒當工具，我們的牙齒傷不起，很可能因此牙齒裂開感染牙髓引發牙髓炎，牙齒又疼還得花一筆錢來為自己的魯莽買單。吃完東西特別是甜食、飲料等要用清水漱口，避免食物殘渣等滯留牙縫之間，這樣很容易得齲齒，早晚要認真刷牙，避免菌斑、牙石的堆積影響口腔健康。另外要定期到口腔醫院進行口腔檢查、潔牙。