首先要擺正心態，既然是吃飯就應放鬆心情，不扭捏，不做作，慢條斯理，細嚼慢嚥，儘量少說話，做到自然，隨意就好，太刻意反而不好。

吃相反映出一個人的修養和心性。一個貪婪沒有節制且不顧及他人感受的人，在吃飯的時候往往狼吞虎嚥。一個沒有修養不顧及個人形象的人會在吃飯的時候沒有姿態和儀式，吃飯吧唧嘴，喝湯的時候發出聲音，影響周圍人進餐的食慾。

這些在別人眼中都是很沒有文化沒有修養的表現，在如今盛行的餐桌文化中，這些不合時宜的舉動會讓你的合作伙伴或是客戶對你這個人印象極差，影響個人發展和前程。

那麼如何讓自己吃相更好看一些呢？

1，首先要有好看的坐姿，要有精氣神，背部挺直，兩肩放鬆。

2，不管有多少自己喜歡吃的菜，都要懂得節制。細嚼慢嚥，享受美味。把吃飯當成生活中的一種享受。每一口都是在與食物對話，在與自己的心靈對話。

3，進食的時候告訴自己，吃太快胃部還沒有反應過來就吃撐了。把進食的量控制在7-8成飽最好。

4，有湯汁的菜需要用勺子接一下，不能滴落得哪裡都是。不能吃太燙的飯菜，以免燙嘴露出狼狽樣。

5，不宜嚼的過快發出聲音，吃硬的食物時不能發出嘎嘣脆的聲音

6，菜一口一口吃才有滋，湯一口一口喝才味。

吃飯時，動作要慢點，適當控制自己的嘴張開的大小，喝東西要注意慢，小口喝，咬東西要小口，慢慢品，動作要小而輕，手不能拄在桌子上，說話時，不要大聲，坐姿要端莊，腰要挺直，基本就這些了，希望可以 幫到你

個人覺得所謂的吃相好看與否，重要的並不是一味的改變自己的吃相，而在於看你吃相的人。欣賞你的人，你狼吞虎嚥在他（她）看來也覺得可愛之極，絕無半點嫌棄之意；反之，不欣賞你的人就算你很優雅的用餐，他都會感覺你吃飯太慢是在浪費時間。所以只要你的吃相無傷大雅之堂，無傷餐桌禮儀，那麼保持自我也未嘗不可，畢竟每一個人的特點都是不可複製，天下無雙的（包括吃相）